Un estudio de la revista médica británica “The Lancet” aplicado en 204 países, reveló que los padecimientos de carácter mental se incrementaron un 25 % entre la población mundial a raíz de la pandemia, hablamos sobre todo de la depresión y ansiedad. Para combatir esta problemática, el ejercicio físico es un aliado, así lo revelaron especialistas en Medicina de la Actividad Física y Deportiva de la UNAM.
Para comenzar a ver resultados tienes que ejercitarte de 20 a 30 minutos diarios, al menos cinco veces por semana , sigue leyendo...
Ejercicio y tratamiento médico
Ana Contreras Barocio, médica con especialdad en Medicina de la Actividad Física y Deportiva asegura que “por medio del ejercicio físico la serotonina aumenta su latencia o el tiempo que está en el cerebro, con lo cual se asimila de mejor manera. También se regula la secreción de noradrenalina, y así aumenta la sensación de calma en el organismo”.
De acuerdo a los expertos, hay que considerar que la serotonina es un neurotransmisor que utiliza el cuerpo para enviar mensajes entre las células nerviosas, influyendo en el estado de ánimo, las emociones, el apetito y la digestión; y que la noradrenalina es una hormona producida por las glándulas suprarrenales y liberada en el torrente sanguíneo para transmitir señales nerviosas que ayudan a regular las funciones cerebrales como el humor, concentración, atención y memoria.
Contreras Barocio, revela que si bien el tratamiento médico para personas con depresión o ansiedad debe ser determinado por un especialista, el ejercicio y la práctica de algún deporte puede coadyuvar e incluso potenciar los efectos positivos en las personas.
“Ejercitarse ayuda fabulosamente en el tratamiento de estos padecimientos": Contreras Barocio, Medicina de la Actividad Física y Deportiva
Los pacientes con depresión pueden manifestar un sentimiento de permanente tristeza, desesperación, pérdida de energía y falta de motivación para realizar sus actividades, debido a que existe deficiencia de serotonina en el cerebro. Ante esto, “los tratamientos médicos, psicológicos, así como el ejercicio, tienen como finalidad mejorar el rendimiento de la persona y aumentar su calidad de vida, ya que los padecimientos de carácter mental tienen una base fisiológica”, afirma Contreras Barocio.
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La Organización Mundial de la Salud (OMS) indicó que la pandemia de Covid-19 ha tenido un gran impacto en la salud mental. Algunos grupos, como los trabajadores de la salud, los estudiantes, las personas que viven solas y otros con afecciones mentales preexistentes, se han visto especialmente afectados.
