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    La valeriana contiene propiedades ansiolíticas y sedantes, no causa adicción.
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    Uno de los componentes de la pasiflora es un flavonoide llamado crisina,. Ayuda a relajar el sistema nervioso.
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    Al agregar espinacas diariamente a tu alimentación, aumentas tus niveles de magnesio, el cual relaja el sistema nervioso.
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    Dentro de sus propiedades, el toronjil evita que se destruyan los neurotrasmisores que provocan el sueño.
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    Tomarse un vaso de leche caliente 1 hora de antes de dormir ayuda a relajarte y mejorar la calidad del sueño.

FOTOS: ¡Conoce estos cinco remedios naturales para evitar el insomnio y dormir como todo un bebé!

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Las infusiones deben tomarse de 30 a 45 minutos antes de acostarse a dormir.
01 mayo, 2020
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