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    Zinc. Se encuentra en la carne de pollo, vaca, pescado, hígado, germen de trigo, granos integrales, cacahuates, almendras, y en las ostras y camarones.
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    Una de las más importantes es la Vitamina C, la cual encontramos en la mayoría de los cítricos como naranja, limón, y piña, entre otros
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    La vitamina. Es abundante en almendras, pistaches, cacahuates, mango, papaya y semillas de girasol.
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    Selenio. Lo encontramos en el trigo, arroz, col, quesos orgánicos, pollo, y la yema de huevo.
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    El omega 3 lo contiene la sardina, el atún, la trucha, el salmón, algunos mariscos, la linaza, las semillas de chía, y el aguacate.

FOTOS: Fortalece tu sistema inmunológico con una alimentación rica en vitaminas. ¡Checa las opciones que tenemos para ti!

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Debido a que en estás fechas tenemos que cuidarnos, es importante mantener una alimentación balanceada, pero que contenga los elementos y vitaminas adecuadas para elevar nuestro sistema inmunológico.
15 abril, 2020
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