Avena con miel | Recetas de desayunos saludables
Esta receta de avena con miel y plátano es perfecta para cuando estamos en apuros y necesitamos algo rápido para desayunar. Ademas, es súper deliciosa y muy sencilla de preparar.
Para preparar esta deliciosa avena con miel, necesitarás los siguientes ingredientes:
- 1 plátano.
- 1/2 cucharada de linaza molida por ración.
- 1/2 taza de avena en hojuelas.
- 1 cda. de crema de almendras por ración.
- 3/4 de taza de leche ración.
Preparación para 4 porciones:
- Prepara una noche antes.
- Remueve la cascará del plátano y con ayuda de un tenedor o machacador tritura el plátano.
- Luego, agrega en un vaso mediano 1/2 cucharada de linaza, 1/2 taza de avena en hojuelas, 1 cucharada de crema de almendras y una cucharada del puré de plátano. Repite con 3 vasos medianos más.
- Incorpora 3/4 de leche a cada vaso, revuelve bien y refrigera durante 8 horas.
- Antes de consumir, acompaña con unas rebanadas de plátano y miel.
- Disfruta de este desayuno rápido.
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