Un estudio de la revista médica británica “The Lancet” aplicado en 204 países, reveló que los padecimientos de carácter mental se incrementaron un 25 % entre la población mundial a raíz de la pandemia, hablamos sobre todo de la depresión y ansiedad. Para combatir esta problemática, el ejercicio físico es un aliado, así lo revelaron especialistas en Medicina de la Actividad Física y Deportiva de la UNAM.
Para comenzar a ver resultados tienes que ejercitarte de 20 a 30 minutos diarios, al menos cinco veces por semana , sigue leyendo...
Ejercicio y tratamiento médico
Ana Contreras Barocio, médica con especialdad en Medicina de la Actividad Física y Deportiva asegura que “por medio del ejercicio físico la serotonina aumenta su latencia o el tiempo que está en el cerebro, con lo cual se asimila de mejor manera. También se regula la secreción de noradrenalina, y así aumenta la sensación de calma en el organismo”.
Contreras Barocio, revela que si bien el tratamiento médico para personas con depresión o ansiedad debe ser determinado por un especialista, el ejercicio y la práctica de algún deporte puede coadyuvar e incluso potenciar los efectos positivos en las personas.
Los pacientes con depresión pueden manifestar un sentimiento de permanente tristeza, desesperación, pérdida de energía y falta de motivación para realizar sus actividades, debido a que existe deficiencia de serotonina en el cerebro. Ante esto, “los tratamientos médicos, psicológicos, así como el ejercicio, tienen como finalidad mejorar el rendimiento de la persona y aumentar su calidad de vida, ya que los padecimientos de carácter mental tienen una base fisiológica”, afirma Contreras Barocio.
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La Organización Mundial de la Salud (OMS) indicó que la pandemia de Covid-19 ha tenido un gran impacto en la salud mental. Algunos grupos, como los trabajadores de la salud, los estudiantes, las personas que viven solas y otros con afecciones mentales preexistentes, se han visto especialmente afectados.