El calor de la primavera ya comienza a sentirse y este domingo 24 de marzo, según el Servicio Meteorológico Nacional, 11 estados mexicanos tendrán temperaturas superiores a los 40 grados Celsius. Dicho esto, a continuación te diremos cuáles son los principales afectados y cómo protegernos de los golpes de calor.
¿Cuándo se considera que hay una ola de calor?
Primero que nada es importante mencionar que una ola de calor se define como un período de tiempo superior a tres días en el que las temperaturas máximas y mínimas están por encima de los valores climatológicamente normales en una amplia extensión de territorio.
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No hay una temperatura concreta que marque el inicio de una ola de calor, sino más bien una desviación significativa de las condiciones climáticas habituales; además, factores como la duración del evento y el área geográfica afectada son clave para su identificación. Es importante destacar que estos fenómenos naturales son cada vez más comunes y severos debido al cambio climático.
¿Cuáles son los estados afectados?
Según el pronóstico del Servicio Meteorológico Nacional, los estados de Jalisco (costa), Colima, Michoacán, Guerrero, Morelos (sur), Veracruz (sur), Oaxaca, Chiapas, Tabasco, Campeche y Yucatán enfrentarán temperaturas superiores a los 40 grados Celsius. Cabe destacar que esto ocurre en medio de la octava tormenta invernal, lo que agrava aún más la situación.
¿Cómo evitar golpes de calor por altas temperaturas?
Bajo esta misma línea y para protegernos del calor extremo, así como prevenir golpes de calor, es fundamental seguir algunas recomendaciones:
- Mantente hidratado: Bebe suficiente agua durante todo el día, evitando el consumo excesivo de alcohol y cafeína que pueden deshidratarte.
- Viste ropa adecuada: Usa ropa ligera, de colores claros y tejidos transpirables, además de protegerte con sombreros y gafas de sol.
- Busca lugares frescos: Permanece en espacios frescos y bien ventilados, como centros comerciales o bibliotecas, especialmente durante las horas más calurosas del día.
- Evita la exposición al sol: Limita la exposición directa al sol, especialmente entre las 10 a.m. y las 4 p.m., y utiliza protector solar si necesitas salir.
- Reduce la actividad física intensa: Evita realizar ejercicio extenuante durante los días de altas temperaturas, optando por hacerlo en las horas más frescas del día.
Ante síntomas como mareos, confusión o falta de sudoración, es crucial buscar ayuda médica de inmediato ya que podrían ser indicativos de un golpe de calor, una condición médica seria que requiere atención urgente.
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