¿Cuál es la cantidad correcta de café que puedes tomar al día?

Todas las mañanas, las personas acostumbran tomar una taza de café, una bebida que los hace iniciar su día de la mejor manera. Sin embargo, en algunas ocasiones consumir más de lo debido puede tener sus consecuencias. Por eso, en esta ocasión te diremos cuáles son los beneficios o riesgos de su consumo.

Cabe mencionar que, el café es una de las bebidas más populares mundialmente, incluso, su consumo en la mañana se ha convertido en una costumbre para millones de personas.

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Incluso, varios expertos han determinado que esta bebida tiene diferentes beneficios, entre los cuales destacan la reducción de padecer enfermedades como el cáncer, insuficiencia cardíaca y diabetes tipo 2. Sin embargo, no todo es bueno y no tener un consumo moderado y responsable, podría poner en riesgo tu salud.

¿Cuáles son los riesgos de consumir mucho café?

De acuerdo con varias investigaciones que se realizaron, se determinó que el consumo de café, podría incrementar el riesgo de padecer demencia, accidentes cerebrovasculares y problemas del corazón.

Por tal razón, la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA por su sigla en inglés) ha explicado que lo recomendable, es que una persona consuma 400 miligramos de café al día, lo que puede entenderse como cinco tazas máximas diarias.

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Aunque el consumo de café, tiene muchos beneficios, hacerlo de forma descontrolada y en cantidades mayores a las recomendadas, puede tener consecuencias para tu salud.