FOTOS | Miley Cyrus y sus brazos de acero, ¿ya los viste?

Un entrenador fitness contó cómo consiguió la cantante los brazos más envidiados de Hollywood. Todos los detalles en las fotos.
Por: Maribel Velázquez
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    Miley Cyrus se convirtió en una de las protagonistas de la gala de los Grammy 2024, pero no solo por su música, también por su cuerpazo.
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    Los tonificados brazos y piernas de la cantante se han convertido en una inspiración para muchos internautas.
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    Pues en redes sociales han comenzado a circular varios videos de personas haciendo ejercicio con la leyenda: “Yo después de ver a Miley Cyrus cantando en los Grammy”.
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    La también actriz bailó y cantó libremente frente al público luciendo un vestido que dejaba ver su trabajado cuerpo.
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    Luego de su presentación, han comenzado las especulaciones sobre el tipo de entrenamiento que la mantiene en forma.
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    Desde hace varios años, la famosa reveló que le dedica algunas horas a practicar pilates, pesas y yoga.
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    Además de su genética, el cuerpo de Miley es resultado de mucha disciplina, alimentación balanceada y ejercicio.
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    En 2016, la ex Hanna Montana le dio al presentador Jimmy Fallon una pequeña clase de Ashtanga yoga en vivo.
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    “Cualquier persona puede lograr las poses, aunque deben saber que no son fáciles de aprender ni dominar. Requieren mucho entrenamiento”, dijo la cantante.
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    El Ashtanga es una de las modalidades de yoga más exigentes, de hecho, la Escuela de Medicina de Harvard señala que es la forma más vigorosa del yoga y que ofrece una gran cantidad de beneficios aeróbicos.
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    Pero Miley también ha compartido un poco de su entrenamiento en pilates a través de redes sociales.
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    “Muy agradecida… Me encanta crecer/fortalecer. Nada que merezca la pena es fácil”, escribió la famosa.
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    El método pilates fue creado a principios del siglo XX y mezcla actividades como la gimnasia, el yoga, ejercicios de respiración y la relajación corporal y mental.
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    Algunos de los beneficios de los pilates son la corrección de problemas de postura, mejorar el equilibrio corporal, tonificación del cuerpo, disminución del estrés, mayor fuerza, flexibilidad y elasticidad, entre otros.
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    Los expertos han analizado a Cyrus y señalan que su tono muscular se debe principalmente a entrenamiento de fuerza y porcentaje de grasa bajo.
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    Pero no se trata de un trabajo conseguido en poco tiempo, se requiere de esfuerzo constante, una buena alimentación, ejercicio y actividad física integral, aunque los resultados no se verán en pocos meses.
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    La creadora de contenido en TikTok @danydlg reveló que además de pilates, Miley ha combinado esta disciplina con ejercicios de fuerza para mejorar la resistencia y la fuerza de los músculos.
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    Miley se llevó el premio a la Mejor interpretación pop del año por ‘Flowers’ en la reciente gala 66 de los Grammy.
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    Y fue precisamente este tema el cual interpretó en vivo durante la ceremonia, presentación con la que dejó con la boca abierta a los asistentes.
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    En el videoclip de ‘Flowers’, la misma Miley nos muestra un poco de su entrenamiento físico para lograr ese cuerpo de impacto.
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    Algunos de los ejercicios que se pueden ver en el video son: natación, cuerda de batalla, spiderman push up, puente de glúteos, lunge knee drive y bird-dog.
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    Es decir, la estrella combinó varias de sus disciplinas favoritas como pilates y el yoga para demostrar su increíble estado físico.
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    Algunos consejos de expertos para comenzar una vida más sana es empezar con ejercicios suaves e ir aumentando la intensidad, moverse todos los días sin pretexto, ponerse una meta, acompañar la actividad física con una dieta sana y un buen descanso.
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    Es importante escuchar a tu cuerpo y realizar ejercicios que se adapten mejor a tu cuerpo y estilo de vida, además de acudir con un especialista médico.
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    Recuerda que es un trabajo arduo y largo, pero con grandes resultados, la misma Miley señaló que nada que valga la pena es sencillo.

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