En la actualidad, sería difícil imaginar nuestro estilo de vida sin un dispositivo smartphone para estar comunicados y revisar las redes sociales. Sin embargo, no se puede negar la capacidad que tienen estos aparatos para generar dependencia en sus usuarios y la prueba es dormir con el celular a un lado o sobre la mesita de noche; ya que, muchos lo utilizan antes de quedarse dormidos o como una alarma el día siguiente.
Sea como sea, este hábito de dormir con el celular afecta de manera significativa la salud del sueño, de acuerdo con los especialistas. Por ejemplo, un estudio británico del 2021 revela que 7 de cada 10 jóvenes entre los 18 y 30 años sufren de una mala calidad del sueño por tener adicción a sus smartphones.
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Especialmente, dormir con el celular no es recomendable debido a que la exposición a la luz hace que el cerebro no segregue la cantidad de melatonina (hormona que permite la regulación del sueño) necesaria para conciliar el sueño y dormir bien.
Al mismo tiempo, diversos estudios realizados en los últimos diez años concluyen que dormir con el celular repercute en la calidad del sueño y en el descanso, lo que puede desencadenar otras afecciones más serias como: la alta presión arterial, enfermedades cardiovasculares, obesidad y accidentes cerebrovasculares.
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¿Por qué el celular genera adicción?
La adicción al celular no es una novedad, sino un tema que preocupa a los científicos y estudiosos de la mente desde hace varios años. Por lo mismo, en repetidas ocasiones han demostrado que el uso habitual del celular propicia una respuesta neurológica gratificante en el cerebro de los usuarios, de ahí el surgimiento de la dependencia.
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