Por: MNC Montserrat Garralda
Comer bien y hacer ejercicio no es sinónimo de un estilo de vida saludable. Cuando los profesionales de la salud hacemos esta recomendación debemos hacer énfasis en todo el concepto de ser humano.
Es por eso indispensable que además de comer bien y hacer ejercicio, pongamos atención en:
- Hábitos de descanso: ¿cuántas horas duermo?, ¿a qué hora me acuesto?, ¿utilizo aparatos electrónicos antes de dormir?, ¿mi sueño es reparador?
- Salud mental: ¿cómo me hablo?, ¿tengo únicamente pensamientos negativos o de miedo?, ¿tengo ayuda de algún profesional de la salud?
- Alimentación: ¿Quién diseña mi alimentación es un profesional con cédula?, ¿la alimentación es completamente personalizada?, ¿incluyo de todos los grupos de alimentos o hago dietas de moda?, ¿bebo suficiente agua?, ¿estoy obsesionada con los alimentos sanos?, ¿disfruto de las comidas?
- Ejercicio: ¿busco rutinas personales que no me dañen?, ¿caigo en los excesos o no haga nada?, ¿me gusta lo que hago?, ¿me motiva más hacerlo solo o acompañado?
- Relaciones interpersonales: ¿me alejo de la gente tóxica?, ¿tengo gente en quien confiar?, ¿soy buen amigo, padre, madre, hermano, hijo, etc?
- Mis hobbies: ¿tengo algo que me gusta hacer?, ¿soy capaz de alejarme de redes sociales?, ¿utilizo la imaginación?, ¿disfruto lo que hago?, ¿leo algo que me sume como persona por lo menos 10 minutos al día?, ¿aprecio la naturaleza?
Somos un conjunto de decisiones complejas y buscar siempre lo mejor nos ayuda a que estemos en un mejor balance, así que además de comer bien y hacer ejercicio te recomiendo que no descuides ningún área del ser humano. Nuestra parte espiritual es fundamental en el camino del bien, busquemos a Dios y dejemos que Él también nos busque. Así que zapatero a tus zapatos, si algo de esto esta fallando busca a un especialista en el tema.
Cuando nutrimos cuerpo, mente y alma nos mantenemos mejor preparados ante la adversidad.
Vive saludable
#ViveSinDrogas
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