El ritmo de vida actual exige que estemos al cien por ciento en todo momento. Sin embargo, cada año se repite el mismo patrón: terminas diciembre lleno de energía y celebraciones, y al llegar enero, te encuentras en cama con un resfriado que te deja fuera de combate. Hablemos de esa congestión nasal que no te deja respirar, de esos estornudos que se vuelven insoportables, de ese escurrimiento nasal que te impide arrancar el año como querías. Y no solo es molestia: la congestión nasal es el síntoma más incómodo del resfriado para la mayoría de las personas, afecta el sueño, reduce la energía y deteriora la calidad de vida. [14] No es coincidencia.
La trampa perfecta: por qué enero es territorio del resfriado
Si sientes que cada enero te resfrías sin falta, no estás imaginando cosas. Enero es estadísticamente el mes con mayor incidencia de resfriados del año [1, 2], y la razón está en una combinación de factores que crean la tormenta perfecta:
Tu sistema inmune llega debilitado. Durante diciembre, los excesos alimenticios, el alcohol en fiestas, los desvelos y el estrés de fin de año disminuyen tu capacidad de combatir los virus que causan congestión nasal y resfriado [4, 5].
Los espacios cerrados multiplican el contagio. En enero, con el regreso masivo a oficinas, escuelas y transporte público, millones de personas se congregan en espacios mal ventilados [3]. Los rinovirus, responsables de la mayoría de los
resfriados, se replican mejor en temperaturas bajas y sobreviven más tiempo [6]. Un solo estornudo puede liberar hasta 40,000 gotas microscópicas cargadas de virus.
El aire seco te deja desprotegido. Las bajas temperaturas resecan las membranas mucosas de tu nariz y garganta, tu primera línea de defensa [3]. Cuando estas barreras se debilitan, los virus pueden instalarse con facilidad.
Los síntomas que interrumpen tu año
La congestión nasal severa que te obliga a respirar por la boca, el escurrimiento que vuelve cada respiro incómodo, los estornudos constantes y la comezón en la nariz son solo la mitad del problema. Lo realmente desgastante es lo que estos síntomas desencadenan: noches mal dormidas, somnolencia durante el día, fatiga, menor claridad mental y cambios en el estado de ánimo [14].
Y lo peor es el timing: aparecen justo cuando estás retomando la rutina y necesitas operar al máximo. No es casualidad que los resfriados representen alrededor del 40% del ausentismo laboral global, con enero concentrando una parte importante de esos casos. [13].
Rompe el ciclo en 2026
Si cada enero has sido víctima del resfriado, 2026 puede ser diferente. No se trata de resignarte a “pasar por eso” cada año. Imagina comenzar enero sin esos síntomas sin tener que cancelar planes o faltar al trabajo.
Ya sé qué estás pensando: "Pero si los resfriados son inevitables". Y sí, exponerte a virus es parte de vivir en sociedad, pero lo que sí puedes controlar es qué tan rápido alivias los síntomas cuando aparecen, especialmente la congestión, que afecta energía, motivación y desempeño diario [14].
Para enfrentar efectivamente los resfriados que atacan cada enero, necesitas algo que esté a la altura.
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antihistamínico y descongestionante te brinda alivio rápido**, [7-12] permitiéndote respirar libremente y continuar con tus actividades sin los molestos síntomas del resfriado
.
Haz de 2026 el primer año en que enero no signifique automáticamente un resfriado que te tumbe.
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Referencias y Citas
[1] Valencia, I. (2025). En enero aumentan las enfermedades respiratorias. Gaceta UNAM. https://www.gaceta.unam.mx/en-enero-aumentan-las-enfermedades-respiratorias/
[2] Universidad de Guadalajara. (2024). Incrementan enfermedades respiratorias 40 por ciento en temporada de invierno.
http://www.udg.mx/es/noticia/incrementan-enfermedades-respiratorias-40-por-ciento-en-temporada-de-invierno
[3] Continental Hospitals. (2025). Cómo los cambios estacionales afectan la inmunidad y aumentan el riesgo de infección.
https://continentalhospitals.com/es/blog/how-seasonal-changes-impact-your-immune-system-and-increase-infection-risk/
(Cubre la relación de espacios interiores, baja circulación de aire y la resequedad de mucosas por baja humedad).
[4] Mi Sistema Inmune. (2024). Por qué sufres de gripe y catarros cada año a pesar de cuidarte.
https://www.misistemainmune.es/inmunologia/salud-inmune/por-que-sufres-de-gripe-y-catarros-cada-ano-a-pesar-de-
cuidarte
[5] Diekelmann, S. & Born, J. (2018). Sueño y sistema inmune. SciELO México.
https://www.scielo.org.mx/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S2448-91902018000200160
[6] Infomed. (2023). Rinovirus: ¿Por qué son más frecuentes los resfríos cuando baja la temperatura?.
https://infomed.com.ar/rinovirus-por-que-son-mas-frecuentes-los-resfrios-cuando-baja-la-temperatura/
[7] Mayo Clinic. (2023). Medicamentos contra la alergia: conoce tus opciones.
https://www.mayoclinic.org/es/diseases-
conditions/allergies/in-depth/allergy-medications/art-20047403 (Cita que la Fexofenadina es menos propensa a producir
somnolencia).
[8] Allina Health. (Sin fecha). Fexofenadina/pseudoefedrina (Por la boca).
https://account.allinahealth.org/library/content/51/1052
(Cita que es una combinación de antihistamínico y descongestionante).
[9] Proyecto Marbete Allegra D (REF-215012)
[10] Bernstein_1997_Eff SafFexSarEficacia y seguridad de 60mg cada 12 hrs.(REF-234731)
[11] C Potter. Brief communication: Rapid Onset of Action of Fexofenadine (Telfast). 2001.(REF-38640).
[12] J. Ansotegui, Current medical research and opinion, 2024, 40, 8: 1297-1309 (REF-291946)
[13] Kirkpatrick, G. L. (2005). The common cold. American Journal of Medicine, 118(Suppl 5A), 65S–74S.
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7125839/
[14] Hagen, M., et al. (2024). A real-world study of quality of life following treatment with xylometazoline hydrochloride 0.1% during the common cold. Journal of …, volumen(issue), páginas.
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10878222/