En el marco del Año Nuevo 2023, muchas personas buscan algunas recomendaciones para poder cumplir los propósitos que declararon en la celebración; sin embargo, muchas veces no saben cómo hacerlo. Ante esto, la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM) da algunos tips para saber cómo lograrlo.
La gente suele hacer propósitos en su vida en el marco del Año Nuevo 2023 pues es una posibilidad de ver hacia el futuro y poder cumplirlos. De acuerdo con el blog del Universum, según la mitología romana, Janos o Ianus es el Dios de los comienzos, las transiciones y los finales; de hecho, el nombre del primer mes del año proviene de Janeiro que derivó del latín Ianurius.
Algunos de los propósitos más comunes son perder peso, hacer ejercicio, dejar de fumar, ahorrar más dinero e incluso ser más amable.
¿Cómo cumplir tus propósitos de Año Nuevo?
De acuerdo con la UNAM al principio las personas suelen esforzarse por cumplir los propósitos; sin embargo, puede que con el tiempo se desvanezca la motivación inicial.
Ante esto, se dan algunas recomendaciones para saber cómo lograr cumplir los propósitos de Año Nuevo para este 2023:
- Tener propósitos que se puedan medir, pues los que no se pueden medir son metas ambiguas que tendrán resultados ambiguos. Es decir, no es suficiente poner de meta hacer ejercicio, pues se tiene que especificar cuántos días a la semana y durante cuánto tiempo.
- Hacer propósitos reales, es decir, tener autoeficiencia sobre lo que se puede cumplir y lo que no. Por ejemplo, es más difícil decir que se quieren bajar 15 kilos en lugar de cinco.
- Monitorear el progreso haciendo un registro del cambio de conducta.
- Recompensar los logros con premios saludables o cumplidos.
- Procurar que el entorno sea propicio para cumplir los propósitos.
- Rodearse de personas que apoyen los propósitos y alienten a seguir.
La UNAM recomienda no querer abarcar tantos propósitos, pues a pesar de que el problema no está en la intención, es importante saber cuánto tiempo, energía y esfuerzo se requiere para cumplirlos.