Comer de más en las fiestas decembrinas provocaría enfermedades
Experta advierte que durante las fiestas decembrinas los mexicanos podrían aumentar de 3 a 6 kilogramos su peso, además denotaría algunas enfermedaes.
Diciembre es uno de los meses más esperados del año, su llegada trae consigo las fiestas decembrinas, en dónde miles de mexicanos se lucen con exquisitos platillos. Sin embargo las grandes cantidades de comida que ingerimos puede causarnos subir de peso y algunas enfermedades.
La nutrióloga clínica, Gabriela Pineda Casillas, advierte que durante las fiestas decembrinas los mexicanos podrían aumentar de 3 a 6 kilogramos su peso, producto de la comida de las celebraciones de fin de año.
Recomendaciones para no subir de peso en fiestas decembrinas
El sobrepasarse en el consumo de la comida de las fiestas decembrinas, no solo provoca subir de peso, de igual manera puede detonar enfemedades como indigestión, gastritis colitis, estreñimiento y/o diarrea. Para no sufrir alguno de esos malestares se recomienda lo siguiente:
- No excederse con el consumo de bebidas alcohólicas
- No acompañar los platillos con pan, tortillas u otras harinas
- Las porciones de comida deben ser básicas y moderadas
- Acompañar el platillo principal con ensaladas
- Tener una buena hidratación
- Hacer ejercicio
