Mantener una salud mental equilibrada es fundamental para vivir el mundo de hoy. Entérate de qué es el llamado tecnoestrés y cómo evitarlo.
La profesora de la Facultad de Psicología, de la UNAM, Erika Villavicencio Ayub, advierte que el uso excesivo de tecnologías podría desencadenar consecuencias negativas como el tecnoestrés, una alteración relacionada con el manejo abusivo de las herramientas que empleamos para comunicarnos día con día.
¿Qué es el tecnoestrés?
Erika Villavicencio, especialista de la UNAM, define al tecnoestrés, como un estado psicológico negativo derivado del uso de las tecnologías en exceso.
La especialista asegura que existen diversos tipos de tecnoestrés: tecnofatiga, que se observa más en la generación X (los nacidos entre 1965 y 1980) que emigró al uso de internet y los dispositivos tecnológicos, y que experimentan fatiga por las cargas de trabajo y estar expuestos al intercambio digital.
La tecnofobia, que es la resistencia o miedo a usar la tecnología por la poca preparación que existe para ello; la tecnoadicción y, más recientemente, la tecnodependencia.
Estas son las afectaciones por tecnoestrés
La alteración relacionada con el manejo abusivo de las tecnologías de la información y la comunicación (TIC). podría provocar trastornos de ansiedad y cognitivos, problemas del sueño, dificultad de concentración, alteraciones de memoria, inseguridad, síntomas respiratorios, cardiovasculares y gastrointestinales, entre otros según revela Villavicencio Ayub.
México en el top ten de países con mayor actividad en internet
Erika Villavicencio Ayub, explica que tan solo en el 2022, México ocupó el noveno lugar del top ten de países con mayor número de internautas con 98 millones de usuarios conectados.
Las otras nueve naciones más asiduas al internet fueron China, India, Estados Unidos, Indonesia, Brasil, Rusia, Japón, Nigeria y Alemania.
Asimismo, ocupó uno de los primeros sitios en América Latina con mayor conexión a la red de redes.
Tengo tecnoestrés: ¿Dónde pedir ayuda?
¿Necesitas ayuda profesional? No dudes en acudir a la Facultad de Psicología de la UNAM, ellos cuentan con instrumentos que miden esta afectación, así como la tecnoadicción y tecnodependencia. Para más información solo ingresa a su sitio.