Por: Arturo Guillemaud
La inteligencia artificial ya está en tu celular. Te ayuda con tareas, te organiza la agenda, te explica temas en segundos… y ahora también quiere ayudarte con tu mente.
Pero aquí va la pregunta incómoda: ¿de verdad puede hacerlo?
En La Espuma de los Días, en colaboración con Vive Sin Drogas, hablamos con Alejandro Chávez, especialista en Psicología Clínica y de la Salud del Tec de Monterrey, sobre el impacto real de la IA en la salud mental. Y la conclusión no es blanco o negro. Es más profunda.
Primero lo primero: no todo lo que “aconseja” es terapia
Muchos jóvenes ya usan chatbots para desahogarse, pedir consejos amorosos o hablar de ansiedad. Y sí, puede sentirse útil. Responde rápido, nunca te juzga y siempre está disponible.
Pero ojo: Una cosa es usar IA para organizarte o practicar una conversación difícil. Otra muy distinta es tratar depresión, trauma o pensamientos suicidas.
La IA puede acompañar procesos.
No puede reemplazar a un profesional.
Lo que sí puede hacer (y bastante bien)
Usada con criterio, la IA tiene ventajas reales:
-Detectar urgencias: puede ayudar a identificar quién necesita atención inmediata.
-Apoyar a terapeutas: transcribe sesiones y reduce carga administrativa.
-Acompañar entre sesiones: algunas plataformas especializadas refuerzan ejercicios terapéuticos (siempre bajo supervisión profesional).
-Simular situaciones reales: estudiantes de salud practican con avatares hiperrealistas para desarrollar empatía y habilidades clínicas.
-Terapias de exposición con realidad virtual: útil para fobias y ansiedad.
Bien usada, funciona como copiloto.
Mal usada, puede convertirse en sustituto emocional.
El lado oscuro del “te entiendo mejor que nadie”
Aquí viene la parte delicada.
Algunos sistemas están diseñados para ser empáticos, complacientes y generar apego. Eso puede ser especialmente atractivo cuando te sientes solo, incomprendido o inseguro.
El problema no es hablar con una IA.
El problema es empezar a reemplazar vínculos humanos por un algoritmo. Cuando una máquina se convierte en tu principal apoyo emocional, algo se está desplazando. Y eso puede aumentar aislamiento, dependencia y desconexión real.
Recuerda:
- No tiene conciencia.
- No siente.
- No es tu amigo.
- Es un modelo de lenguaje entrenado para responder.
El dato que casi nadie menciona: tu información
Cuando le cuentas a una IA lo que sientes, estás compartiendo datos sensibles.
Ansiedad. Relaciones. Miedos. Historia personal.
¿Sabes dónde se almacenan?
¿Quién puede analizarlos?
¿Para qué se usan?
Tu bienestar emocional no debería convertirse en materia prima digital.
Entonces… ¿la usamos o no?
Sí. Pero con criterio.
La IA puede ser una herramienta poderosa para organizarte, reflexionar, practicar habilidades sociales y aprender. Incluso puede apoyar procesos clínicos cuando hay supervisión profesional.
Lo que no puede hacer es sustituir:
- El vínculo humano.
- La responsabilidad ética.
- La terapia real cuando la necesitas.
La verdadera ventaja no es tecnológica
La mejor protección no es desconectarte del mundo digital. Es desarrollar pensamiento crítico y autoconocimiento.
Conócete más tú que cualquier algoritmo.
No delegues tus emociones a una máquina.
No entregues tu vulnerabilidad sin filtros.
La tecnología va a seguir avanzando. La pregunta no es si la vas a usar. La pregunta es si la vas a usar tú… o ella te va a usar a ti.
Y en temas de salud mental, esa diferencia lo cambia todo.
#ViveSinDrogas
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