¿Tomar café todos los días es dañino para tu cuerpo? Esto dice Harvard

Muchas personas han convertido al café en su aliado principal durante las primeras horas del día, pues entienden que su fuerte sabor puede ser fundamental para sobreponerse al trabajo o, bien, a cualquier actividad que tengan que hacer posteriormente. Por ende, Harvard ha revelado detalles en torno a si beberlo todos los días afecta a tu salud.

La Universidad de Harvard se ha vuelto experta en manifestar ciertos patrones que tienen que ver con la salud o el estilo de vida de cada persona. Ante ello, recientemente se ha dado a la tarea de responder a la disyuntiva de si tomar café todos los días le hace daño al cuerpo o, si bien, esto no interfiere en ningún mecanismo interno de nuestro organismo.

Como sabes, la cafeína contenida en esta bebida ayuda al aumento del estado de alerta, concentración y energía, por lo que comúnmente suele tomarse durante las primeras horas del día. Ante ello, la Universidad de Harvard menciona que sus beneficios a la salud son amplios, entre los que destacan la prevención de la diabetes tipo 2, por citar un ejemplo.

Beber café todos los días, por otro lado, beneficia a la salud cardiovascular a través de la reducción de riesgo de enfermedades cardiacas o, bien, accidentes cerebrovasculares. Finalmente, los expertos de Harvard recomiendan un consumo moderado de esta bebida, por lo que lo ideal sería tomar entre tres y cinco tazas si eres fanático de la misma.

Por supuesto que, así como ocurre con cualquier producto, su consumo en exceso sí puede generar daños importantes a la salud. Tomar demasiado café día a día puede generar algunos padecimientos clave, entre los que destacan los siguientes: bajo estado de ánimo, dolor de cabeza, fatiga, ansiedad, inquietud general, insomnio y el aumento en la frecuencia cardiaca, por lo que es preciso que lo disfrutes con cautela.