Un profesional del entrenamiento, sea para gimnasio o crossfit , ajusta la rutina de forma inmediata ante cualquier cambio físico o emocional del atleta. Además, identifica posturas incorrectas, controla el progreso de forma presencial y ofrece acompañamiento emocional en tiempo real. Las apps de ejercicio, en contraste, operan con base en datos previos y ajustes programados por inteligencia artificial, sin evaluar factores externos no registrados.
El vínculo interpersonal con un especialista permite detectar señales de fatiga o falta de motivación, como el uso del calzado incorrecto durante el ejercicio . En el caso de las aplicaciones, los recordatorios y notificaciones actúan como estímulo, aunque carecen de sensibilidad humana. En este punto, el componente motivacional se convierte en un factor diferenciador a favor del gimnasio y los entrenadores personales.
Diversas plataformas recopilan datos como edad, género, nivel de condición física y objetivos. A partir de esta información, generan rutinas automatizadas. Sin embargo, el grado de personalización depende de la calidad del algoritmo y de la constancia del usuario al proporcionar retroalimentación tras cada sesión.
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¿Las apps de ejercicio ofrecen resultados comparables al gimnasio tradicional?
Los resultados generados por apps de entrenamiento varían según el compromiso individual. Usuarios que se apegan al plan y reportan sus avances con regularidad pueden obtener mejoras significativas. No obstante, la ausencia de supervisión física puede afectar el rendimiento en ejercicios técnicos, como levantamiento de pesas o movimientos de alto impacto. Algunos entrenamientos diseñados para casa no requieren equipos, lo que facilita su ejecución. Aun así, ciertos objetivos como hipertrofia o resistencia muscular específica dependen del uso de aparatos que sólo se encuentran en gimnasios.
Empresas tecnológicas han incorporado programas que se ajustan a las respuestas del usuario. Este aprendizaje automático permite crear rutinas con niveles crecientes de dificultad. A pesar de ello, cuando se presentan lesiones, molestias o desmotivación, la atención especializada sigue siendo clave. En cuanto a costos, las aplicaciones de ejercicio representan una opción más accesible que la contratación de un entrenador. Sin embargo, esto puede traducirse en una menor capacidad de adaptación inmediata a las necesidades reales del cuerpo y mente del practicante.
