Chris Martin, el vocalista principal de Coldplay, no es ajeno a la oscuridad emocional, ya que desde Hong Kong, en plena gira internacional, el cantante compartió un mensaje íntimo y poderoso sobre su experiencia con la salud mental, además de que brindó consejos para tratar la depresión .
Fue por medio de un video publicado en la cuenta oficial de la banda en Instagram que Chris habló abiertamente del impacto que este trastorno ha tenido en su vida y además de que compartió una serie de herramientas que lo han ayudado a sobrellevarlo.
Chris Martin y la salud mental
“He notado que algunas personas últimamente, incluyéndome a mí, están luchando un poco con la depresión”, dijo Chris Martin. La intención del video del intérprete de “Yellow” es compartir lo que a él le ha funcionado.
Entre las prácticas que mencionó se encuentra la escritura libre, una técnica sencilla que consiste en escribir durante doce minutos todo lo que venga a la mente y luego desechar el papel.
Según Martin, esto le permite liberar tensiones y pensamientos atrapados, otro consejo que compartió fue la meditación trascendental, la cual describió como “fundamental y maravillosa” para alcanzar un mayor equilibrio y claridad mental.
Cuerpo, mente y cultura como aliados de la depresión
Además de estas prácticas, el vocalista de Coldplay mencionó la propiocepción, que se refiere a un tipo de movimiento corporal que ayuda a equilibrar el cerebro y a reconectar con el cuerpo, especialmente útil para personas con TDAH o autismo .
Este método, creado por Jim Costello, ha sido particularmente beneficioso en su proceso de sanación. “Ayuda a que las personas dejen de tensionarse, reconstruyan la confianza en su cuerpo y finalmente se sientan en casa dentro de sí mismas”, dijo Chris Martin.
Martin también compartió algunas recomendaciones culturales que contribuyen a su bienestar, como el libro The Oxygen Advantage, centrado en la respiración; el álbum Music For Psychedelic Therapy de Jon Hopkins y la película Sing Sing.
¿Qué es la salud mental?
La salud mental es el estado de equilibrio que debe existir entre las personas y el entorno sociocultural que los rodea, incluyendo el bienestar emocional, psíquico y social, el cual influye en cómo se piensa, siente, actúa y reacciona una persona ante momentos de estrés. La salud mental es la base para el bienestar y funcionamiento efectivo de una persona y su comunidad
