Este 20 de marzo se celebra el Día Internacional de la Felicidad en México y todo el mundo. Por lo que es un excelente pretexto para comenzar a ser más felices con las actividades y recomendaciones que aquí te decimos.
¿Por qué se celebra el Día Internacional de la Felicidad?
El “Día Internacional de la Felicidad” fue decretado por la Asamblea General de la ONU en el año 2012 para que se celebrara el 20 de marzo. Esto con el objetivo de reconocer la importancia de la felicidad y el bienestar en la vida de los seres humanos, así como su trascendencia al incluirlas en las políticas públicas a nivel mundial.
La propuesta inicial de celebrar la felicidad fue promovida por Bután, el primer país que reconoció el valor de la felicidad de su población sobre el valor de los ingresos nacionales en la década de 1970.
Es así que la resolución final de la Asamblea General de la ONU busca que el desarrollo económico de los países tengan un enfoque más inclusivo, equitativo y equilibrado que ayude a generar un estilo de vida sostenible; erradicar la pobreza; y promueva la felicidad y bienestar de todas las personas.
Normalicemos los cuidados de salud mental.
— Naciones Unidas (@ONU_es) March 20, 2024
El Día de la Felicidad nos recuerda la importancia de priorizarla, especialmente en tiempos difíciles.
Relájate, practica la atención plena y valora la conexión con tus amigos y seres queridos, hoy y siempre. https://t.co/XPkS2JbGHs pic.twitter.com/Fv4omFC6M5
¿Qué hacer este 20 de marzo en México?
De acuerdo al Índice Mundial de la Felicidad 2023 publicado por la ONU, México ocupa el lugar 36 dentro de una lista de 157 países. En comparación con el primer lugar, Finlandia, que tiene una puntuación de 7.8, y del último lugar, Afganistán, con 1.8, nuestro país tiene una calificación de 6.3, por debajo de Chile, Italia, España, Arabia Saudí, Uruguay, entre otros.
Debido a esto, el Gobierno de México también conmemora este día simbólico, exhortando a la ciudadanía en general a tener buenos hábitos para mejorar el bienestar emocional, físico y mental que contribuyen significativamente a incrementar nuestra felicidad.
Hábitos saludables como hacer ejercicio, comer sanamente, evitar el sedentarismo, tener comunicación con otras personas, procurar pensamientos y actitudes positivas, entre otros, nos ayudan a liberar las hormonas de la felicidad.
Las hormonas de la felicidad (dopamina, endorfina, serotonina y oxitocina) se generan de forma natural en nuestro organismo y son las encargadas de hacernos sentir satisfacción, relajación y plenitud, es decir, felicidad.
Por esta razón, es bien importante que comencemos a tener estos hábitos, los cuales nos ayudarán a mejorar nuestra salud y, por supuesto, incrementar nuestra felicidad. Además, de que vamos a comenzar a disfrutar de los beneficios de estar felices.
¿Que pasa cuando estamos felices?
Estar felices nos ayuda a disminuir el estrés y la ansiedad, aumentar la autoestima, potenciar el sistema inmunológico, tener mejor disposición para afrontar los problemas, ser más productivos y generar un ambiente más positivo con las personas que nos rodean.
Aunque eso no es todo, la alegría tiene un impacto positivo en diferentes esferas de nuestra vida, ya sea en lo familiar, laboral o personal. Es por eso que este Día Internacional de la Felicidad te recomendamos hacer alguna de estas acciones que te ayuden a incrementar tu felicidad.
