A diez días de que se celebre una nueva edición del Maratón CDMX 2024, considerado como la fiesta más importante del running en México, la Secretaría de Salud de la capital (Sedesa), emitió algunas recomendaciones previo al gran día.
Aunque en los últimos meses el “boom” del running se disparó en todo el mundo, es importante tomar con seriedad lo que significa el simple acto de correr, pues es considerado uno de los deportes más demandantes aeróbica y anaeróbicamente.
¿Cuándo es el Maratón CDMX 2024?
¡Guarden la fecha! 30 mil corredores recorrerán las avenidas más importantes de la Ciudad de México, la ruta parte de Ciudad Universitaria y tiene como destino el Zócalo, para este punto si vas a correrlo seguramente tienes muy bien agendada la fecha.
En caso tener algún conocido que lo hará o simplemente quieres ir a echarle porras a las personas que llevan meses preparándose para este momento, te recordamos que la cita es el próximo domingo 25 de agosto; algunas vialidades que son muy concurridas y “buenas” para alentar son Paseo de la Reforma, Avenida Juárez, Insurgentes y 20 de noviembre.
Recomendaciones de salud para participar en el Maratón CDMX 2024
El maratón tiene distintos tipos de corredores, aquellos que van por marca, que van a disfrutar, que buscan dedicárselo a alguien y también los que lo corren por primera vez, si estas en este punto, tranquilo, los nervios los tienen todos; sin embargo, es importante cuidar tu salud y ser consciente de cuál es tu estado físico ante el demandante reto que son los 42 km 195 metros.
Por esto, la Secretaría de Salud de la Ciudad de México, postula algunos puntos a tomar en cuenta para tu salud:
- Tener una preparación y entrenamiento programado, de acuerdo a la edad, condición física y distancia objetivo a recorrer.
- Alimentación balanceada.
- Descanso adecuado.
- Examen cardiológico.
- Prueba de esfuerzo.
Aunque faltan diez días y la preparación está hecha, siempre es importante atenderte y en caso de alguna molestia física, estas a tiempo de acudir al fisioterapeuta.
🏃🏽♀️🏃🏽¿Sabes qué tipo de preparación requieres para correr el Maratón?🛣️👟 Desde #SEDESA te contamos más para que estés list@ para la edición de este 🗓 25 de agosto en la Ciudad de México #MaratónCDMX.
— Secretaría de Salud de la Ciudad de México (@SSaludCdMx) August 15, 2024
🌛Además de tener una alimentación balanceada y descanso indicado un día… pic.twitter.com/gruD7mcd6m
Padecimientos que pondrían en riesgo tu participación en el Maratón CDMX
Existen algunas enfermedades o padecimientos que son importante atenderse previo a una competencia, en muchas ocasiones te ayudará a saber qué comer, medir las horas de sueño y principalmente, a no llevarte ninguna sorpresa. Entre las catalogadas como factor de riesgo antes de un Maratón están: hipertensión arterial, diabetes, colesterol alto, tabaquismo u otra enfermedad crónica.
