Para muchos, las celebraciones decembrinas generan entusiasmo e ilusión. No obstante, la percepción cambia según la realidad de las personas. Y aunque, todos podemos caer ahí, los más vulnerables y que suelen enfrentar la soledad y aislamiento en Navidad son los adultos mayores.
De acuerdo con el geriatra e internista Amit Shah, la soledad es un sentimiento o percepción subjetiva cuando una persona no se siente conectada con los demás. Mientras que, el aislamiento social es la falta de conexiones o compromiso con los demás.
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¿Qué hacer para enfrentar la soledad y aislamiento en Navidad?
Ciertamente, hay varias formas de enfrentar la soledad y aislamiento en Navidad si eres un adulto mayor. Por ejemplo, analizar la privación sensorial, ya que casos en los que ocurre una pérdida de audición puede dificultar una conversación y comprenderla.
Así mismo, explica el doctor Shah en Mayo Clinic, que las redes sociales son de gran utilidad para enfrentar la soledad en Navidad, especialmente si logras conectar con personas afines a ti. Lamentablemente, si estas conexiones no se traspasan a la realidad, la tecnología puede contribuir a los sentimientos de soledad.
En general, lo mejor para enfrentar la soledad y aislamiento en Navidad es la socialización y actividades que la fomenten. Si bien, lo ideal es socializar en persona, las conexiones virtuales también funcionan. De este modo, no solo evita los sentimientos de soledad, sino que agudiza la memoria y las habilidades cognitivas, aumenta la sensación de felicidad y bienestar y hasta propicia la longevidad en el caso de los adultos mayores.
¿Cuáles son las consecuencias de la soledad y el aislamiento social?
Lo cierto es que las consecuencias de la soledad y el aislamiento social afectan notablemente tu salud mental y hasta física. En este sentido, describe el doctor Shah, “los riesgos para la salud de la soledad pueden ser tan altos como los riesgos para la salud de la obesidad, el tabaquismo, la inactividad física y el consumo excesivo de alcohol”. Además, pueden desencadenar posibles accidentes cerebrovasculares, ataques cardíacos y por supuesto, depresión, ansiedad y hasta el suicidio.
Para finalizar con la problemática no basta con tener en mente que “sería bueno tener amigos”; ya que, la soledad crónica “puede afectar realmente la salud de las personas”. Incluso, agravar padecimientos ya existentes o complejizar algún accidente en casa porque nadie se da cuenta de lo sucedido.
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