Adiós a las canas para siempre: con esta vitamina podría evitarlas a toda costa

Hay quienes reniegan de las canas y hay quienes las aceptan, lo cierto es que existen muchos productos para combatirlas, que van desde tintes comerciales hasta tratamientos y suplementos. Sin embargo, la respuesta está más cerca, ya que existe una vitamina que va a solucionar tus problemas y te permitirá lucir el cabello fuerte, radiante y sin mechones de color gris.

¿Qué vitamina podría eliminar las canas para siempre?

Se trata de la vitamina B12 que no solo contribuye a mantener el color natural del pelo, sino que además mejora la salud general del folículo piloso, evitando su debilitamiento y retrasando el encanecimiento. Para esto hay una serie de alimentosque se deben consumir para aumentar su presencia en el organismo. Entre ellos:

▪️Hígado (de res, cordero, pollo)

▪️Riñones

▪️Sardinas

▪️Ostras y mejillones.

▪️Pescados como caballa, atún, bonito, salmón y arenque.

▪️Carne magra de cerdo, vacuno, cordero y caballo

▪️Huevos

▪️Quesos curados como manchego y gruyère

▪️Otros mariscos y crustáceos como pulpo, langostinos y langosta

¿Qué otros nutrientes ayudan a retrasar la aparición de canas?

Si bien la vitamina B12 es indestructible cuando de canas se trata, hay otros que pueden servir de complemento:

▪️Vitamina D: está presente en alimentos como setas o champiñones.

▪️Calcio: productos lácteos.

▪️Vegetales: Es importante una ingesta adecuada de hojas y brotes verdes, como son las espinacas, brócoli y las coles de Bruselas.

▪️Cereales, especialmente, la cebada y el trigo.

▪️Alimentos antiinflamatorios como son la cúrcuma, jengibre, alfalfa, romero, ajo, azafrán, etc.

▪️Minerales como el zinc, selenio, manganeso: presentes en mariscos pequeños, como el camarón; berberechos; ostras; nueces de Brasil; avellanas, almendras; semillas de girasol y mostaza; cereales integrales; piña.

¿Qué otras funciones importantes tiene la Vitamina B12?

Según información de MedlinePlus, la vitamina B12 también realiza otros aportes al cuerpo, como por ejemplo:

▪️Es fundamental para el metabolismo de las proteínas, la formación de glóbulos rojos, la síntesis del ADN y el mantenimiento adecuado del sistema nervioso central.

▪️Ayudar en la protección de la piel, cabello y uñas, contribuyendo a su salud.

▪️Apoyar el sistema inmunológico para combatir enfermedades.

▪️Prevenir la anemia megaloblástica, un trastorno sanguíneo que causa cansancio y debilidad.