Hay que procurar tener cuidado con el sedentarismo. Es verdad que estar sentado durante un rato a lo largo del día es un poco inevitable, pero es también cierto que si rara vez te levantas o desarrollas movimientos muy escasos a lo largo de una jornada, entonces se pueden presentar problemas para tu salud. Dicho esto, aquí vamos a dar concientización comentando sobre el peligro que conlleva pasar muchas horas sentado a lo largo del día.
Resaltemos que es bastante inevitable permanecer sentados a partir de ciertas responsabilidades, ya sean estudiantiles o laborales.
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¿Cuál es el peligro de estar muchas horas sentado al día?
Para empezar, estar sentados por más de 8 horas diarias acarrea mayores posibilidades de terminar lidiando con una enfermedad compleja, como puede ser una del tipo cardiovascular, diabetes y ciertos tipos de cáncer que pueden tener consecuencias fatales.
Esto se explica a partir de que hay una disminución de la sensibilidad a la insulina, factor clave para el desarrollo de la diabetes tipo 2, como a que exista una mayor acumulación de grasa visceral y una menor circulación sanguínea que aumenta el riesgo de que se desarrollan coágulos en tu anatomía.
Además de lo mencionado, hay otros posibles peligros para tu salud y ellos son: obesidad, desviación de la columna vertebral, disminución de tu ritmo cardíaco, aumento de la presión arterial, niveles elevados de azúcar en la sangre así como problemas en la próstata.
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Algunas recomendaciones que sirven para esta instancia son: después de comer desarrolla una caminata, también procura realizar estiramiento de músculos y articulaciones con regularidad. Considera hacer ejercicios 4 veces por semana y siempre que puedas evita usar transportes en caso que tengas que desarrollar una distancia corta o media. Para ello procura moverte para hacerle frente a este problema y desarrollar una gran inversión en ti.
