Existen ciertos alimentos y bebidas que pueden terminar teniendo consecuencias positivas en tu organismo. Desde esa premisa, mejor conocer de esas alternativas que realmente suman y para el caso te comentaremos, sobre el mejor té para conciliar el sueño y dormir más de 6 horas.
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¿Cuál es el mejor té para conciliar el sueño y dormir más de 6 horas?
Comencemos definiendo lo que son los trastornos de sueño. Con esto nos referimos a aquellas afecciones que provocan que el descanso se vea afectado frecuentemente y con ello suceda el desgaste tanto físico y emocional en la gente. Hay gente que minimiza este problema, pero la Organización Mundial de la Salud (OMS) realizó estudios y determinó que el 40% de la población occidente lidia con este contratiempo.
Desde ese punto, el té constituye una infusión natural que puede solucionar el tema. Comencemos por el té de valeriana que tiene un efecto sedante suave y desde ahí tiende a reducir los niveles de ansiedad.
El té de tila ayuda a combatir el insomnio y el motivo por el que se puede considerar, porque genera un efecto relajante en el organismo, reduce el dolor de cólicos y evita la acumulación de líquidos.
Complementamos hablando del té de lavanda, que tiene propiedades medicinales que brindan un efecto sedante y ansiolítico en el organismo. Ayuda a que se reduzcan los dolores musculares, resfriados y los problemas respiratorios.
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El té de plátano ayuda a que concilies el sueño y relajes los músculos; el té de hierbaluisa colabora para que duermas más relajado, pues sus propiedades colaboran para que despejes tu mente y te relajes con mayor calma. Y por último, el té de cúrcuma es reconocido por sus beneficios, porque favorece a los procesos relacionados al sueño como a mejorar la digestión, porque es antiinflamatorio y antioxidante.
