Ser piloto de Fórmula 1 no solamente es comandar un monoplaza de alta velocidad y aprenderte los botones del volante, saber mover los pies las manos y ser rápido, sino que conlleva una gran cantidad de entrenamiento y disciplina que es muy desgastante y una de ellas es la del cuello.
Hay un aspecto de la Fórmula 1 que rara vez se ve , pero que es vital y ese es el entrenamiento físico en especial el del cuello, ya que es un deporte en el que las curvas se toman a más de 250 km/h y las frenadas son tan violentas como precisas.
El cuello es, sin duda, el punto más crítico y los pilotos de F1 soportan fuerzas G de hasta 6g en curvas rápidas, lo que significa que su cabeza, junto con el casco, puede llegar a pesar más de 30 kilos en pleno giro.
El entrenamiento de cuello que hace Franco Colapinto 🇦🇷 para soportar la fuerza G durante las carreras de Fórmula 1.#F1 #ColapintoToF1In2025 pic.twitter.com/IlTwsrxJly
— Colapinto Info (@Colapinto43) October 8, 2024
El entrenamiento en el cuello es vital
Para resistir ese castigo constante, los entrenamientos se centran en fortalecer los músculos del cuello con rutinas específicas. Uno de los ejercicios más comunes es el uso de cascos modificados con poleas y pesas, que simulan las fuerzas que enfrentan en pista. También se usan bandas de resistencia en diferentes ángulos para asegurar fuerza y estabilidad desde todos los puntos.
Hay que saber que un cuello debilitado puede hacer que el casco se desplace sutilmente durante la carrera, afectando la visibilidad y el control, algo impensable a más de 300 km/h y, por lo mismo, los preparadores físicos hablan de esta zona como “la base del rendimiento en pista”.
La Checomania se encuentra en la pista como en las calles
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Checo Pérez se ha hecho viral con su entrenamiento
En diferentes videos se han observado los duros entrenamientos de los pilotos a la hora de fortalecer el cuello, ya que con bandas y máquinas especiales tienen que jalar al lado contrario que los lleva el aparato y eso produce un desgaste importante.
No hace mucho se hizo viral un video en el que Checo Pérez entrenaba el cuello y se le veía temblando, ya que necesita usar toda su fuerza para moverlo, pero si no lo hace de buena manera, al final las consecuencias pueden ser terribles.
Volantes como Checo Pérez, Lewis Hamilton, Max Verstappen o Fernando Alonso no sólo pasan horas en el simulador o en reuniones técnicas: también dedican sesiones completas a este tipo de entrenamiento, especialmente durante la pretemporada y aunque cada piloto tiene su método, algunos prefieren ejercicios isométricos u otros trabajos dinámicos con resistencia progresiva.
