Por: MNC Montserrat Garralda
Recientemente hemos detectado un incremento en la temperatura en varios lugares del mundo, lo que nos tiene que poner alerta para evitar que nos deshidratemos, tengamos especial cuidado con los niños y los ancianos.
Te comento estos siete puntos de alerta para evitar una hospitalización por una deshidratación severa:
- Los tejidos se empiezan a resecar, lo detectas inmediatamente en la boca, ya que los labios se resecan y la lengua y saliva se vuelven más pegajosos.
- Hay debilidad y cansancio de manera general.
- Puede haber náuseas e inclusive vómitos, lo que complicaría más el cuadro de deshidratación.
- Estreñimiento ya que en el intestino grueso es donde se absorbe agua de manera natural.
- Resequedad en toda la piel.
- Dolor de cabeza.
- La orina se vuelve mas concentrada y por consecuencia más oscura.
Si sospechas que ya estás con algunos síntomas hidrátate de forma inmediata con agua y de ser necesario busca tomar sueros caseros o alguno de farmacia.
Esta temporada de calor toma mínimo dos vasos con agua en cada tiempo de comida, de preferencia sin azúcar.
Recuerda visitar a un especialista si tus síntomas no mejoran.
Cuando nutrimos cuerpo, mente y alma nos mantenemos mejor preparados ante la adversidad.
Vive sanamente
Vive sin Drogas
Contacto:
• Facebook: LN Montse Garralda
• Instagram: nutrimontsegarralda
• mail: nutricion.personalizada@yahoo.com.mx
