Un hombre originario de México ha captado la atención internacional tras aparecer en videos practicando CrossFit, una práctica que se diferencia del gym tradicional , con 85 años cumplidos. La difusión de sus entrenamientos en plataformas digitales ha provocado que múltiples usuarios reconozcan su esfuerzo. Las imágenes fueron publicadas por su nieta, quien lo acompaña durante las rutinas físicas.
A través de TikTok, la cuenta de Tash Smith ha reunido cientos de miles de visualizaciones al mostrar al adulto mayor ejecutando actividades típicas del programa de acondicionamiento funcional. Los clips documentan diferentes sesiones, desde el ingreso al gimnasio hasta movimientos dirigidos por instructores especializados en crossfit. El contenido generado ha despertado interés por la edad del practicante y por el impacto emocional que produce verlo esforzarse junto a su familia. Las imágenes han sido compartidas por usuarios de diversos países y en varios idiomas.
¿Qué beneficios tiene el CrossFit para adultos mayores?
Diversos profesionales coinciden en que el CrossFit puede ser adecuado para personas en edad avanzada, siempre que sea adaptado a sus condiciones específicas. Los entrenamientos deben modificarse en intensidad, repeticiones y duración, con el fin de evitar lesiones o sobrecarga. Este tipo de actividad mejora aspectos como fuerza muscular, coordinación y estabilidad. Además, puede contribuir a mantener niveles adecuados de presión arterial, controlar el peso y fortalecer el sistema respiratorio.
Te puede interesar
- ¿Qué pescado es mejor para aumentar masa muscular: el atún o el salmón?
- Si sientes alguno de estos síntomas al hacer ejercicio, cuidado, podría ser un infarto
- La dieta saludable que recomienda Mayo Clinic para bajar de peso (sí o sí)
La participación de adultos mayores en rutinas de alta exigencia requiere valoración médica previa. También es necesaria la supervisión constante de entrenadores capacitados para atender cualquier situación que se presente durante el ejercicio. El impacto psicológico también se considera. El entrenamiento constante genera liberación de endorfinas, lo que puede influir en el estado de ánimo, disminuir niveles de ansiedad y fortalecer la autoestima.
¿Cómo se volvió viral el caso del abuelo mexicano que practica CrossFit?
Los videos del llamado “abuelito crossfitero” han superado las 900 mil visualizaciones. Su imagen se ha popularizado por frases espontáneas captadas por la cámara. En una de las grabaciones más vistas, responde “al CrossFit” al ser cuestionado por su nieta sobre su destino. Desde entonces, las reacciones en redes no han cesado. Cientos de comentarios celebran la dedicación del hombre, así como el vínculo familiar mostrado en cada video. Algunos incluso han comenzado a etiquetar sus publicaciones con referencias al abuelo.
