Aunque el cuidado de la piel con productos dermatológicos es esencial para lucir espectacular, es una realidad que ciertos alimentos son indispensables, ya que sus nutrientes no van a ayudar a tener una piel de porcelana, libre de manchas, imperfecciones o la presencia de arrugas profundas.
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Es así que te detallaremos cuáles son los ingredientes que te ayudarán a tener un cutis rejuvenecido. Para que sepas más al respecto, te detallaremos toda la información que necesitas saber.
¿Qué alimentos debo de comer para mejorar la piel?
Antes de hablar sobre los alimentos que te ayudarán a tener una piel de porcelana y sana, es importante que entiendas que no son productos milagrosos, por lo que debes cuidar tu piel con ciertos productos dermatológicos y cambiar ciertos hábitos en tu vida.
Es así que la Academia Española de Nutrición y Dietética recomienda incluir ciertos insumos en nuestra dieta para lucir un cutis más limpio y sin imperfecciones:
- Té.
- Aguacate.
- Frutos secos.
- Semillas.
- Especias y hierba aromáticas.
- Hortalizas y frutas.
- Aceite de oliva.
- Chocolate negro.
Se destacan por ser alimentos ricos en vitaminas, minerales, efectos antioxidantes y en algunos casos contienen ácidos grasos omega 3. Siendo elementos necesarios para poder favorecer la reparación del cutis y prevenir su deterioro. No olvides que la hidratación es fundamental, así que consume agua diariamente.
¿Qué es bueno para tener una piel de porcelana?
Aunque los productos que mencionamos anteriormente te ayudarán al momento de cuidar tu piel, es importante que apliques ciertos cuidados para que siempre luzca espectacular, evitando la presencia de manchas oscuras y la aparición de arrugas. Considera los siguientes puntos para lograr una piel de porcelana:
- Usa protector todos los días; los rayos de sol favorecen la aparición de manchas y arrugas.
- Hidrátala constantemente con crema facial.
- No te aprietes ningún granito; la tentación es muy difícil, pero evítalo a toda costa.
- El tabaquismo y el alcohol son grandes enemigos de la piel.
- Ante la presencia de una mancha inesperada o reacción en la piel, no dudes en acudir con un especialista.
@candynutri El skin care de los alimentos🧖🏽♀️🎀🤍 #fyp #alimentacionsana #snacksaludable #skincare #candynutri ♬ original sound - Candy Nutri🍬🦦
