En medio de un ritmo de vida bastante movido durante la semana, puede ser que muchos se sientan cansados y quieran hacer una siesta en la tarde, pero sus tiempos no se lo permiten. Dicho de otra forma, sería considerada un lujo, mientras que otros sí se lo pueden permitir y gozan de los beneficios.
Si bien, aquellos que acostumbran a hacer siesta en la tarde pueden ser tomados por flojos o holgazanes muchas veces. Al final, todo depende del cristal con que se mire, ya que la siesta tiene un impacto muy positivo en la salud, el bienestar general y en las capacidades cognitivas.
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Tomar una siesta en la tarde es algo bueno para tu salud
El cerebro procesa, consolida la información adquirida y permite reorganizar nuestros pensamientos, es decir, nos permite tener una mente más clara y aguda. Por lo que, la National Sleep Foundation explica que una siesta en la tarde tiene un efecto en la mejora de la memoria, la concentración y la capacidad de resolver problemas. Del mismo modo, favorece la creatividad y estimula más al aprendizaje.
Pero así como una siesta en la tarde brinda beneficios al cerebro y los procesos cognitivos, según los expertos, igualmente baja los niveles de estrés y aumenta el buen humor, la paciencia y la capacidad de manejar situaciones de mucha frustración.
Y ya que todos somos diferentes, la duración de una siesta en la tarde puede variar de persona en persona. Sin embargo, lo más recomendable es que la siesta no exceda los 30 minutos y se realice después de la hora del almuerzo.
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