Por: LN Montserrat Garralda
¿Eres de los que cuentan calorías para saber cuántas consumes?
¿Tu alimentación gira en torno al número de calorías?
Hoy te dejo esta información.
El cálculo dietético debe quedar en manos de un experto, aquí te van 5 puntos por los que no es adecuado comer contando calorías:
- Genera frustración y ansiedad, ya que estás pensando que pronto llegarás a tu límite y ¿qué pasa si te pasas o no llegas a la meta?
- Las calorías al día son un estimado que varían un pequeño porcentaje, a más o menos, sin generar problemas a la salud siempre y cuando sepamos comer correctamente.
- Nunca será lo mismo 1800kcal de alimentos saludables que 1800kcal de refresco, el cuerpo es inteligente y detecta la calidad de lo que ingieres.
- Tu alimentación se puede volver super rígida y monótona, ya que saber comer te da la posibilidad de elegir diferentes alimentos. Si sólo cuentas calorías te las puedes aprender “de memoria”, sin embargo, en cada casa o restaurante se prepara diferente lo que hará variar realmente lo que ingieres.
- Dejas de disfrutar la comida y tu compañía poniendo atención en un número. La comida es mucho más de calorías, es vitaminas, minerales, hidratos de carbono, lípidos o grasas, proteínas y amor.
Te recomiendo que aprendas a comer y que dejes el conteo de calorías en manos de un experto. Cuando nutrimos cuerpo, mente y alma nos mantenemos mejor preparados ante la adversidad.
Vive saludable
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