Cada 7 de abril se conmemora el Día Mundial de la Salud, una iniciativa establecida en 1948 por la Organización Mundial de la Salud (OMS) con el fin de concientizar a la población sobre temas prioritarios de salud pública a nivel mundial. Esta fecha también marca el aniversario de la fundación de la OMS, una de las principales instituciones encargadas de promover la salud como un derecho humano fundamental (OMS, 2024).
El autocuidado es clave en este proceso. De acuerdo con la Organización Panamericana de la Salud (OPS), pequeñas acciones individuales pueden generar un gran impacto colectivo, desde una alimentación balanceada hasta el acceso a servicios médicos regulares (OPS, 2023).
¿Cómo promover el bienestar personal?
Los expertos coinciden en que algunos de los pilares básicos para mantener una buena salud incluyen:
Alimentación saludable: consumir frutas, verduras, cereales integrales y reducir el consumo de azúcares, grasas saturadas y sal.
Actividad física regular: se recomienda al menos 150 minutos semanales de ejercicio moderado.
Sueño reparador: dormir entre 7 y 9 horas por noche favorece la regeneración física y mental.
Salud mental: hablar de las emociones, buscar redes de apoyo y acudir a terapia cuando sea necesario.
Revisiones médicas periódicas: permiten la detección temprana y el tratamiento oportuno de muchas enfermedades.
¿Dónde buscar ayuda?
En caso de enfrentar algún problema de salud, es importante acudir a profesionales calificados.
Existen diferentes opciones:
Centros de salud públicos y privados.
Médicos generales y especialistas, según el tipo de atención que se requiera.
Psicólogos y psiquiatras, en casos relacionados con la salud mental.
Instituciones educativas o laborales, muchas de las cuales ofrecen orientación médica o emocional.
La salud no debe considerarse un lujo ni una meta inalcanzable, sino una prioridad diaria. El Día Mundial de la Salud invita a todos los sectores de la sociedad a trabajar de manera conjunta para que el acceso a servicios de calidad sea una realidad para todos.
En Juguetón Azteca creemos que cada niña y niño merece crecer sano, feliz y acompañado. Al cuidar de nuestra salud, también cuidamos de quienes más queremos.
Hoy te invitamos a compartir un consejo saludable o una rutina positiva que practiques en casa. ¡Juntos podemos inspirar a más familias!
