Los beneficios del aceite de oliva para cuidar tu hígado

Desde hace un tiempo, es muy sabido que existen ciertos tipos de aceites que pueden ayudar a mantener una muy buena salud; sin embargo, como todo en la vida, el consumo de estos debe de ser de manera adecuada y sin ningún tipo de exceso como ocurre, por ejemplo, con el aceite de oliva.

El aceite del que hablamos es el de oliva, uno de los más populares dentro de las cocinas mexicanas. De acuerdo con las personas y los científicos, este ingrediente otorga múltiples beneficios para la salud, por eso te contaremos de cuáles se tratan.

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Los expertos en la materia han detallado que sus nutrientes y propiedades tienen una intervención en los niveles de colesterol, también apoyan a mejorar el funcionamiento del hígado y ayudan a prevenir algunas enfermedades.

Pero para saber cuáles son los beneficios reales, aquí te presentamos realmente como el aceite de oliva puede mejorar de forma considerable tu salud. Ayuda a reducir los niveles de grasa que se acumulan en la sangre, mejor conocida como colesterol malo y triglicéridos.

Mientras que en el hígado se eliminan las toxinas ya que ayuda a limpiarlo, y no solo eso, también puede reforzar la salud de este órgano.

Y, para quienes estén interesados en utilizar el aceite para bajar de peso, este podría ser el mejor aliado ya que calma el apetito y elimina grasas.

De acuerdo con la Fundación del Corazón de España, estos beneficios se podrán observar solamente si se toma en ayunas y en las cantidades adecuadas.

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Finalmente, los expertos detallaron que para un óptimo resultado se deben de consumir de 3 a 6 porciones del aceite, las cuales pueden ser combinadas en vinagretas o salsas.

En ese sentido, si se busca una mayor efectividad se deberá de tomar una cucharada en las primeras horas del día, estando totalmente en ayunas.