Según el portal de la Academia Americana de Oftalmología, una catarata es cuando el cristalino natural del ojo se nubla, es decir, las proteínas del lente se descomponen y la apreciación del entorno se torna borroso, confuso o menos colorido. Afortunadamente, existe la fruta que te ayuda a prevenir las cataratas y que puedes incluir en tu dieta.
Por otro lado, los datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS) indican que hay alrededor de mil 300 millones de personas con alguna deficiencia visual a nivel mundial. Entonces, para no figurar entre ellas y fomentar la salud de tus ojos, asegúrate de llevar una dieta balanceada y con los nutrientes necesarios. A su vez, protege tus ojos contra la radiación ultravioleta y deja atrás algunos hábitos que no contribuyen de forma positiva a tu salud como fumar.
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Ahora bien, la fruta que te ayuda a prevenir las cataratas es la naranja debido a sus propiedades que actúan como poderosos aliados contra este padecimiento y otras enfermedades de los ojos.
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¿Por qué la naranja es la fruta que te ayuda a prevenir las cataratas?
La naranja es uno de los cítricos más populares. Ya sea que la consumas en gajos, en agua o en jugo, ciertamente es un fruto y sabor muy presentes en la vida de muchas personas. Sin embargo, es una fruta que te ayuda a prevenir las cataratas por su alto contenido en vitamina C.
En este sentido, la vitamina C es un antioxidante con la capacidad de reducir las posibilidades de sufrir cataratas porque es esencial en la formación y el mantenimiento del tejido conectivo en el ojo, lo cual incluye al cristalino. Así mismo, la naranja es la fruta que te ayuda a prevenir las cataratas porque contiene flavonoides, carotenoides y otros nutrientes de este tipo.
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