¿Alguna vez te has preguntado qué hace que los cacahuates sean tan irresistibles? Esa sensación de satisfacción al masticar uno y la tentación de buscar el siguiente en el fondo del bol son casi universales. Pero, ¿y si te dijera que detrás de su delicioso sabor se esconde un tesoro de beneficios para la salud?
En este sentido, los cacahuates, más allá de ser simplemente un bocadillo sabroso, podrían ser la clave para una vida más saludable y equilibrada. A continuación te decimos por qué deberías comerlo todos los días.
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¿Por qué deberías comer cacahuates todos los días?
Un estudio reciente liderado por la catedrática Rosa Maria Lamuela de la Universidad de Barcelona ha revelado que consumir una porción diaria de cacahuates puede ser beneficioso para la salud. Según dicha investigación, publicado en la revista científica Antioxidantes, una ingesta regular maní tostados o crema del alimento en cuestión, pero sin aditivos, puede alejar las enfermedades del corazón y mejorar el rendimiento cognitivo.
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¿Cuál es la cantidad exacta de cacahuates que puedes comer?
El estudio no solo reveló los beneficios cardiovasculares de los cacahuates, sino también su capacidad para combatir el envejecimiento. La cantidad precisa de consumo diario recomendada por los investigadores resulta ser un dato curioso: veinticinco gramos tostados o treinta gramos de crema de cacahuates. Esta cantidad parece ser la clave para disfrutar de sus efectos positivos para tu salud.
Beneficios del cacahuate:
Es importante señalar que los beneficios de los cacahuates van más allá de su sabor irresistible. Además de mejorar la salud cardiovascular y combatir el envejecimiento, estos pequeños frutos secos también ayudan a reducir el estrés. Estudios han demostrado que su ingesta regular puede disminuir los niveles de cortisol en la orina, lo que sugiere un efecto positivo en la gestión del estrés.
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