La retención de líquidos o edema es una afección común caracterizada por la acumulación anormal de fluidos en los tejidos blandos del cuerpo. De acuerdo con expertos, los ingredientes naturales que puedes añadir a tu agua del diario para combatir este problema.
Los expertos aseguran que beber suficiente agua es el primer paso indispensable para drenar el organismo. Aunque es posible potenciar este efecto a través de la bebida funcional que agrega extractos vegetales e ingredientes naturales al agua para aportar micronutrientes, antioxidantes y otros compuestos.
Los 7 ingredientes que puedes añadir a tu agua para evitar la retención de líquidos
- Pepino
El pepino está compuesto en un 95% por agua, pero su verdadero valor radica en su alta concentración de potasio y silicio. El potasio es el mineral antagonista del sodio; su presencia ayuda a equilibrar las células.
- Jugo de limón
Añadir rodajas o el jugo de un limón fresco aporta una cantidad masiva de ácido cítrico y vitamina C. El ácido cítrico estimula la función enzimática del hígado y actúa como un diurético suave.
- Jengibre
El jengibre contiene gingerol, un compuesto bioactivo con propiedades antiinflamatorias y vasodilatadoras de amplio espectro.
- Hojas de menta o hierbabuena
Más allá de aportar un sabor sumamente fresco que facilita la ingesta de agua, la menta contiene aceites esenciales como el mentol.
- Arándanos rojos secos o frescos
Los arándanos son mundialmente conocidos por su capacidad para evitar que las bacterias se adhieran a las paredes de las vías urinarias.
- Ramitas de apio
El apio contiene un aceite esencial llamado apiol, además de una alta densidad de potasio y sodio natural equilibrado. El apio es un potente diurético natural que dilata los vasos renales, incrementando el volumen de excreción de agua y urea sin alterar los niveles de electrolitos en el cuerpo.
- Vinagre de sidra de manzana
Añadir una cucharadita de vinagre de manzana orgánico a tu primer vaso de agua del día aporta ácido acético y enzimas vivas. Este ácido mejora la sensibilidad a la insulina y optimiza la digestión estomacal.
