Publicar cada momento del día en redes sociales puede parecer una costumbre moderna e inofensiva, pero la psicología sugiere que detrás de este hábito podrían existir motivaciones emocionales y rasgos de personalidad muy específicos. Desde la búsqueda constante de aprobación hasta la necesidad de conexión o reconocimiento, diversos estudios explican por qué algunas personas sienten el impulso de compartirlo todo.
Según un informe del portal Psychology Today, el aumento del uso de estas plataformas ha intensificado y distorsionado la necesidad humana de
crear una identidad,
por medio de hacer una “imagen” pública que muchas veces está lejos de la realidad de las personas. Asimismo, analizaron los motivos por los que sienten la necesidad de compartir absolutamente todo lo que hacen y estos son algunos de los hallazgos más comunes:
- Necesidad de validación: muchos comparten de forma constante porque buscan aprobación, “me gusta” o comentarios que refuercen su autoestima. La retroalimentación actúa como un pequeño “golpe de dopamina”.
- Deseo de conexión: publicar frecuentemente puede ser una forma de sentirse acompañados o parte de una comunidad, especialmente si la persona se siente sola o desconectada en su entorno real.
- Construcción de identidad: algunos usuarios utilizan las redes para definir quiénes son, proyectar una imagen específica o mostrar la versión de sí mismos que desean que los demás vean.
- Miedo a quedarse fuera: las personas con temor de perderse experiencias sociales suelen compartir más para mantenerse visibles y relevantes dentro de su círculo social.
- Hábito de exhibición: las redes normalizan el mostrar la vida privada. Con el tiempo, el acto de publicar todo se convierte en una rutina automática más que en una decisión consciente.
- Personalidad extrovertida o expresiva: quienes son naturalmente sociables, expresivos o emocionales tienden a compartir más detalles personales.
- Búsqueda de control: documentar el día a día puede hacer que algunas personas sientan que tienen mayor control sobre su vida o narrativa.
La relación de las redes sociales con la dopamina
La relación de las redes sociales y la dopamina es uno de los temas más estudiados en psicología y neurociencia, y algunas investigaciones del sitio Cuerpo y Mente explican por qué pueden resultar tan adictivas:
- Cada notificación genera un “microgolpe” de dopamina: la dopamina es un neurotransmisor asociado al placer, la motivación y al sistema de recompensa del cerebro.
- Funcionan con recompensas impredecibles: las redes sociales están diseñadas con un sistema de recompensas variables (como las máquinas tragamonedas)
- El scroll infinito refuerza la conducta: el movimiento continuo sin fin ofrece nuevos estímulos todo el tiempo. Cada video, foto o meme que te gusta, refuerza el circuito dopaminérgico y hace que quieras seguir deslizando.
- Generan hábitos y, en algunos casos, dependencia: con el tiempo, el cerebro se acostumbra a estas recompensas rápidas.
