Manzanilla y lavanda: el spray casero para relajarte antes de dormir
Aprende a preparar un sencillo spray de manzanilla y lavanda para perfumar tu habitación y crear un ambiente agradable y relajante antes de dormir cada noche.
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Notas
¿Es cierto que comer plátano en las noches mejora la calidad del sueño? Entérate aquí
A menudo se habla de los beneficios del consumo de alimentos en ciertos momentos del día. Por ejemplo, comer plátano en las noches mejora la calidad del sueño, entre otras ventajas en salud.
Estas son las peores posiciones para dormir, según los expertos
Los expertos del descanso relatan cuál es una de las peores posiciones para dormir, por forzar la columna vertebral. Descubre los detalles al respecto
La razón por la que es grave error poner el brazo debajo de la almohada para dormir
Aunque pueda considerarse una postura cómoda, no es del todo ideal. Por ello los expertos indican que esta es la manera correcta de acomodarse para dormir.
Esta es la razón por la que el dulce sabe más intenso cuando tienes sueño; la ciencia lo explica
Algunos se daban cuenta de que el sabor del dulce se intensifica cuando el cuerpo está con sueño. Y estas son las razones científicas de dicha situación.
¿Cómo dormir mejor y descansar más, según estudio científico? Esto sabemos
No dormir lo suficiente puede repercutir tu salud a largo plazo. Afortunadamente, un estudio reciente nos comparte los hábitos que ayudan a dormir mejor y descansar más.
Esto le pasa a tu cuerpo al dormirse a la 1 de la madrugada
Dormirse a la 1 de la madrugada de forma habitual puede tener consecuencias significativas para nuestra salud.
¿Por qué nos da sueño después de la comida, según la ciencia?
La sensación de sueño después de la comida, también llamado coloquialmente “mal del puerco”, es un proceso natural que influye sobre el sistema nervioso.
La ciencia revela el mejor momento para irse a dormir y descansar bien
¿Eres un búho nocturno o un madrugador? La ciencia ha encontrado el mejor momento para dormir y evitar enfermedades en el sistema cardiovascular.
Estos son los efectos de las microsiestas ¡Descúbrelo aquí!
Los efectos de las microsiestas son diferentes en animales como los pingüinos barbijos y los humanos. Mientras las aves no sufren repercusiones, para nosotros puede ser mortal.
Así afecta al cerebro no dormir las mismas horas en las noches
Si sufres de insomnio, tal vez es momento de hacer unos cambios. Preocupa al gremío científico cómo afecta al cerebro no dormir las mismas horas en las noches.
La hora exacta para irse a dormir y descansar como un bebé, según expertos: NO es a las 8 ni a las 11
El descanso es fundamental para el ser humano, por lo que se recomienda dormir las horas adecuadas para levantarse al siguiente día más fresco que una lechuga
Estas son las razones espirituales por qué tienes sueños en donde te persiguen
¡Uno de los sueños más horribles y desesperantes! Conoce las razones espirituales por las que sueñas que te persiguen; tiene diversas explicaciones al respecto
¿Cuál es el truco para despertar sin sueño?
No dormir de forma correcta, puede ocasionar que las personas no tengan un sueño reparador, por lo que es importante seguir ciertos pasos para descansar.
Método B-Life: ¿Qué es y por qué mejora el descanso nocturno?
Dormir mal puede afectar la salud física y mental. Por suerte, una forma de cuidarse es a través del método B-Life que combina ejercicios y una dieta equilibrada.
El ejercicio para superar el insomnio y dormir bien
Conoce una de las formas más sencillas de acabar con los problemas del sueño y el insomnio, para solucionar un problema muy desgastante.
Esto quiere decir tu cuerpo al dormir con las muñecas dobladas
Instancias a considerar dentro de una situación que puede generar cierta preocupación y que tiene sus motivos detrás.
Esto es lo que debes hacer para descansar bien al momento de dormir
Tener un buen descanso es algo fundamental en la vida de las personas, por lo que debes poner atención en las cosas que haces para dormir bien.
La posición correcta para dormir y evitar ronquidos
Los ronquidos pueden tener varias causas, y algunas son más comunes que otras. Afortunadamente existe una posición correcta para dormir y evitarlos.
Esta es la cantidad de almendras que debes comer para dormir bien
El consumo frecuente de almendras por la noche, puede ser la clave para tener un mejor descanso y una gran calidad de sueño.
¿Qué frutas debes comer para dormir bien? ¡No podrás creerlo!
Si sufres de algún trastorno del sueño, afortunadamente existen alimentos para sobrellevarlos mejor. Por ejemplo, las frutas que debes comer para dormir bien.
¿Regla de 3? Estos son los pasos que debes seguir para descansar perfectamente por la noche
En los siguientes párrafos podrás conocer una lista de los pasos que debes seguir si lo que quieres es descansar perfectamente por la noche por muchas horas.
¿Sufres de insomnio? Conoce 3 tés relajantes que te ayudarán
¿No aguantas el insomnio? Hay tés relajantes que te pueden ayudar a conciliar el sueño, siendo aliados ideales para disminuir el estrés eficazmente
El tiempo que debes dejar de usar el teléfono al dormir
¡Baja el celular! Usar el teléfono antes de dormir traerá importantes afectaciones en tu vida. Descubre cuáles son y el tiempo que debes dejar de emplearlo
Qué significa para la psicología que alguien no se acuerde de lo que sueña
Aunque para muchas personas podría parecer algo sin importancia, desde la psicología existe una connotación específica sobre olvidar los sueños.
3 consejos que debes seguir si quieres dormir mejor y tienes 60 años o más
Si ya eres una persona adulta y superas la barrera de los 60 años de edad, entonces estos son los consejos que debes seguir si tu meta es dormir mejor.
3 maneras inteligentes de dormir fresco en temporada de calor sin gastar de más
Estas ideas las puedes aplicar las noches en las que el intenso calor no te deje dormir
Ni pastillas ni almohadas especiales... así puedes dormir mejor
El té de hojas de guanábana se recomienda bastante para las personas que tienen problemas para dormir. Estos son los elementos positivos de esta infusión.
Adiós al blanco: el color para el dormitorio que te hará descansar mejor
Este color gana popularidad por crear un ambiente más relajante en el dormitorio y favorece el descanso. Quédate leyendo que te contamos todos los beneficios.
Esta es la planta aromática que te ayuda a dormir mejor
Hay infusiones que sirven para diferentes cosas, pero algunos aprovechan sus olores penetrantes. En este caso, esta planta aromática te ayudará a dormir mejor.
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¿Tienes problemas de sueño? Aquí te decimos qué hacer para conciliarlo
Alejandra Carvajal te presenta lo que se dice y lo que es sobre los terribles problemas del sueño. ¡Checa a detalle qué hacer para poder dormir bien!