Por: Luis Jiménez
Sentirse desanimado, nostálgico y reflexivo es normal, pero cuando estas emociones persisten pueden convertirse en problemas importantes para la salud, tanto física como mental, llegando a cuadros de depresión, ansiedad e incluso puede llevar a casos más extremos como el suicidio.
Es importante identificar los motivos que causan la tristeza.
En muchas ocasiones las actividades que hacemos diariamente generan un gran impacto en nuestra vida, algunas nos producen felicidad, pero muchas otras nos desaniman, nos ponen tristes, sobre todo cuando estamos por cerrar un ciclo.
De acuerdo con el psicólogo Juan Armando Corbin, existen pasos a seguir, los cuales son ideales para aplicar en el día a día y evitar estos sentimientos en tu vida.
La tristeza es una emoción que todos experimentamos y en ocasiones es imposible no sentirla, por ello hemos preparado 10 consejos para decirle adiós y te sientas mejor:
1.- Identifica la causa de los sentimientos.
2.- Acepta la causa, pues ya este hecho.
3.- Cuéntale a tus amigos o familiares cómo te sientes.
4.- Medita durante 15 minutos al día.
5.- Planea nuevas metas.
6.- Haz ejercicio o alguna actividad recreativa.
7.- Lucha por tus objetivos.
8.- Sal a distraerte, visita a amigos o familiares.
9.- Adopta una mascota.
10.- Si la autoayuda no es suficiente, busca a un especialista.
La tristeza es normal, pero recuerda que si se prolonga demasiado puede tener graves consecuencias. Estos consejos servirán para que de manera más rápida le digas adiós a la tristeza y vivas una vida sana.
Recuerda que es impórtate acudir con un especialista para obtener un tratamiento adecuado y oportuno.
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