La alimentación es algo básico para el buen funcionamiento del cuerpo humano, puesto que, a partir de ella se obtienen los nutrientes que necesitan los órganos, tejidos y células que lo componen. Pero, ¿alguna vez te has preguntado qué te pasa si dejas de comer durante muchas horas?
Por lo regular, se recomiendan tres comidas al día que deben incluir cereales, alimentos de origen animal, frutas y verduras. Sin embargo, si dejas de comer durante muchas horas, ya sea por flojera de prepararte algo u otros factores, podrías generarte algunos problemas de salud a corto y largo plazo.
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Esto te pasa si dejas de comer durante muchas horas
Según otras fuentes de información, si dejas de comer durante muchas horas, a corto plazo puede que te sientas con falta de concentración, mareos y fatiga. Mientras que a largo plazo, si dejas de comer durante muchas horas de manera recurrente se puede generar obesidad, diabetes, sobrepeso y daño neuronal.
De igual forma, si dejas de comer durante muchas horas, tu cuerpo no obtiene la glucosa necesaria para cumplir funciones básicas como el mantenimiento del cerebro. En consecuencia, tendrías dificultad para concentrarte en las tareas, memorizar.
Otros síntomas si dejas de comer durante muchas horas
Aunado a los ya descrito anteriormente, si dejas de comer durante muchas horas, podrías presentar los siguientes síntomas:
- Fatiga: Si dejas de comer durante muchas horas, tu cuerpo no tiene la suficiente energía para funcionar bien; por lo que, además de fatiga, podrías sentir somnolencia y dificultad para concentrarse.
- Cambios de humor: Si dejas de comer durante muchas horas, posiblemente te sentirás irritable, ansioso o deprimido.
- Dolor de cabeza: El hambre que genera si dejas de comer durante muchas horas provoca dolores de cabeza.
- Aumento de la frecuencia cardíaca: Igualmente, si dejas de comer durante muchas horas es muy probable que te sea difícil conciliar el sueño y mantenerte dormido.
- Presión arterial alta: También si dejas de comer durante muchas horas aumenta la presión arterial.
- Deshidratación: Si dejas de comer durante muchas horas igualmente provoca deshidratación, lo que puede terminar en fatiga, mareos y dolores de cabeza.
- Problemas con el sistema digestivo: Tener hambre si dejas de comer durante muchas horas puede desencadenar problemas con el sistema digestivo, es decir, estreñimiento, diarrea y gases.
- Pérdida de peso: Del mismo modo, si dejas de comer muchas horas puedes perder peso y puede ser dañino para tu salud, ya que perderías músculo y masa ósea.
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