Cuidar de la salud visual es algo más que fundamental, pues si no haces esto pueden presentarse problemas que difícilmente tengan solución. Desde esa premisa, es necesario conocer de instancias que sumen y para el caso vamos a darte un gran consejo con las vitaminas que necesitas si tu vista es borrosa.
Piensa esto: ¿cómo sería tu vida si tu visión estuviera realmente deteriorada? La explicación podemos sostenerla en que dependerá plenamente de otras personas para todas las actividades que están en tu día a día, desde el vestirte hasta comer y asearte.
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¿Cuáles son las vitaminas que necesitas si tu vista está borrosa?
La vitamina A, es fundamental. La misma puedes encontrarla en frutas como la naranja, melón, ciruelas y melocotones. Considera que también puedes encontrar precursores como la luteína y zeaxatina, sustancias que le terminan dando colores distintivos, también característicos a estos alimentos.
La vitamina C, siempre viene bien. Este elemento protege a las células oculares del daño causado por los radicales libres, también previenen enfermedades como la degeneración macular y las cataratas. Considera a los pimientos rojos, fresas, kiwi y cítricos dentro de las opciones a considerar.
La vitamina E, es otra que sirve mucho. Este antioxidante natural previene y revierte problemas, como puede ser el caso de la visión borrosa, así que claro que colabora a la causa. Frutos secos, aceites vegetales y aguacate son ejemplares a considerar, por si quieres disponer de este elemento en tu ingesta.
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Y por último, ten en cuenta a la vitamina B12 que se halla en carnes, hígado como lácteos en general, pues con esto previenes que tus ojos terminen teniendo una enfermedad degenerativa.
