Algunas personas se preguntan continuamente qué es la felicidad. Sin embargo, el verdadero cuestionamiento radica en cómo lograrla y un experto de Harvard asegura que el factor determinante está en los hábitos.
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Haemin Sunim, un prestigioso académico formado en las universidades de Harvard, Berkeley y Princeton, y también en el monasterio de Haein, Corea del Sur, realizó una lista con los tres hábitos que se deberían incorporar a la vida de una persona para atraer paz mental y por ende la felicidad.
Parte de sus conocimientos fueron publicados en los libros que escribió sobre la felicidad, entre los cuales destacan “Las cosas que solo puedes ver cuando bajas la velocidad” y “El arte de amar las cosas imperfectas”.
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¿Cuáles son los hábitos que debes incorporar?
- No te compares
No hay nada peor que las comparaciones. Por ello, Sunim dice: “Deja de compararte con los demás, porque siempre encontrarás a alguien más rico, inteligente o bello”. Además, Sunium señala que “cada persona es perfecta tal cual es, y que el hecho de que haya personas con capacidades más altas que las tuyas no debe hacerte infeliz, por lo que debes dejar al perfeccionismo de lado e intentar vivir con calma”.
- No tengas prisa
El monje de Harvard señala que vivir con calma es indispensable, por lo que recomienda: “Deja de apresurarte para conseguir algo o llegar a algún lugar porque no disfrutarás nada si te apresuras”. Asimismo, señala que “la felicidad como un camino y no un destino, y cuanto más disfrutes del camino para lograr las metas y propósitos que te propongas, más disfrutarás la vida”.
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- Calma tu mente
Otro aspecto importante es mantener en calma tu mente. Según el experto, debes evitar que los problemas y preocupaciones dominen tus pensamientos, ya que al hacerlo estarás sobredimensionando todo y generándote un estrés innecesario. Para lograrlo, recomienda: “Cuando estés estresado, sé consciente de tu estrés. Cuando estés irritado, sé consciente de tu irritación. Cuando estés enfadado, sé consciente de tu enfado. En cuanto seas consciente de todo eso, ya no estarás perdido en ello”.
