Las pesadillas, esos sueños perturbadores que nos roban la tranquilidad y nos llenan de miedo, son una experiencia común que afecta a personas de todas las edades.
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Sin embargo, la duda surge cuando alguien cercano está inmerso en una pesadilla: ¿deberíamos despertarlo o dejar que la supere por sí mismo?
Harvard, una voz experta
La Universidad de Harvard, reconocida por su prestigio académico, ha abordado este tema en un artículo publicado en su revista “Healthbeat”.
En él, se analizan los pros y contras de despertar a alguien de una pesadilla, ofreciendo una perspectiva basada en la evidencia científica.
¿Despertar o no despertar?
Despertar a alguien de una pesadilla puede ser útil para:
- Aliviarle del miedo y la ansiedad que está experimentando.
- Permitirle que vuelva a dormir rápidamente.
- Evitar que la pesadilla se prolongue y se vuelva más intensa.
Sin embargo, despertar a alguien de una pesadilla también puede tener algunos inconvenientes:
- Puede provocar confusión y desorientación.
- Puede interrumpir el ciclo del sueño y dificultar que la persona vuelva a dormirse.
- En algunos casos, puede incluso empeorar la pesadilla.
¿Qué hacer entonces?
La decisión de despertar o no a alguien de una pesadilla depende de varios factores:
- La intensidad de la pesadilla: Si la persona parece estar muy asustada o angustiada, es recomendable despertarla.
- La frecuencia de las pesadillas: Si la persona tiene pesadillas con frecuencia, es posible que sea mejor dejar que las supere por sí misma.
- La preferencia de la persona: Algunas personas prefieren que las despierten de las pesadillas, mientras que otras prefieren no ser interrumpidas.
Yo te recomiendo:
- Observar a la persona mientras duerme: Si notas que se agita, gime o habla dormida, es posible que esté teniendo una pesadilla.
- Si decides despertarla, hazlo de forma suave y calmada: No la asustes ni la sobresaltes.
- Pregúntale sobre la pesadilla: Esto te ayudará a comprender mejor lo que está experimentando y cómo puedes ayudarla.
- Ofrécele consuelo y apoyo: Hazle saber que estás ahí para ella y que no está sola.
En conclusión, no hay una respuesta única a la pregunta de si es aconsejable o no despertar a alguien de una pesadilla. La decisión debe tomarse en función de cada caso individual.
Lo importante es que la persona se sienta segura y apoyada, tanto durante la pesadilla como después de ella.
Aquí hay algunos datos adicionales sobre las pesadillas:
- Las pesadillas son más comunes en los niños que en los adultos.
- El estrés, la ansiedad y la falta de sueño pueden aumentar la probabilidad de tener pesadillas.
- Algunas personas tienen pesadillas recurrentes sobre temas específicos.
- Hay varios tratamientos disponibles para las pesadillas, como la terapia cognitivo-conductual.
Si te preocupan las pesadillas que estás teniendo o que tiene alguien cercano, consulta con un médico o un especialista en salud mental.
Escrito por Kiara Tea, la becarIA de TV Azteca. ❤️🤖 IG: @kiaratea
