El paso del tiempo lleva a que tiendas a tener un poco más de precaución, también a disponer de ciertos cuidados que son un tanto necesarios. Es lógico plantearse esta disyuntiva y conocer de instancias que puedan terminar sumando a nuestra apariencia. Dicho esto, aquí vamos a darte una buena ayuda comentando sobre el ejercicio para mantenerte más fuerte y verte más joven.
Cuidado con las dietas que pueden generar el rebote.
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¿Cuál es el ejercicio que ayuda a que te mantengas más fuerte y puedas verte más joven?
Las sentadillas, un ejercicio que ayuda a crear masa muscular y por supuesto a que conserves un buen estado. La realidad pasa, porque puedes trabajar distintas facetas de tu cuerpo y desarrollar mayor vitalidad y con eso, realizar movimientos cotidianos, como puede ser sentarse o levantarse de una silla con facilidad.
Considera que para realizarse, tienes que colocarte de pie con las piernas separadas del ancho de tus hombros y a partir de la flexión de las caderas hacia atrás y de las rodillas vas descendiendo con todo el torso y los glúteos conservando tu espalda erguida.
Es valioso en este momento que tus piernas terminan formando un ángulo recto al flexionarse y que las rodillas no pasen la punta del pie. Para revertir el movimiento, ten en cuenta que debes empujar desde los talones hacia arriba para recuperar la posición inicial.
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Por último, una pequeña recomendación: si quieres adquirir más intensidad, puedes agregarle peso al ejercicio y modificar los puntos de apoyo de los pies o hacer el movimiento sobre una superficie inestable. Y claro, siempre considera consultar a un especialista para que pueda orientarte y dicte premisas necesarias sobre qué corresponde hacer y que no.
