Hay quienes reniegan de las canas y hay quienes las aceptan, lo cierto es que existen muchos productos para combatirlas, que van desde tintes comerciales hasta tratamientos y suplementos. Sin embargo, la respuesta está más cerca, ya que existe una vitamina que va a solucionar tus problemas y te permitirá lucir el cabello fuerte, radiante y sin mechones de color gris.
¿Qué vitamina podría eliminar las canas para siempre?
Se trata de la vitamina B12 que no solo contribuye a mantener el color natural del pelo, sino que además mejora la salud general del folículo piloso, evitando su debilitamiento y retrasando el encanecimiento. Para esto hay una serie de alimentos que se deben consumir para aumentar su presencia en el organismo. Entre ellos:
▪️Hígado (de res, cordero, pollo)
▪️Riñones
▪️Sardinas
▪️Ostras y mejillones.
▪️Pescados como caballa, atún, bonito, salmón y arenque.
▪️Carne magra de cerdo, vacuno, cordero y caballo
▪️Huevos
▪️Quesos curados como manchego y gruyère
▪️Otros mariscos y crustáceos como pulpo, langostinos y langosta
¿Qué otros nutrientes ayudan a retrasar la aparición de canas?
Si bien la vitamina B12 es indestructible cuando de canas se trata, hay otros que pueden servir de complemento:
▪️Vitamina D: está presente en alimentos como setas o champiñones.
▪️Calcio: productos lácteos.
▪️Vegetales: Es importante una ingesta adecuada de hojas y brotes verdes, como son las espinacas, brócoli y las coles de Bruselas.
▪️Cereales, especialmente, la cebada y el trigo.
▪️Alimentos antiinflamatorios como son la cúrcuma, jengibre, alfalfa, romero, ajo, azafrán, etc.
▪️Minerales como el zinc, selenio, manganeso: presentes en mariscos pequeños, como el camarón; berberechos; ostras; nueces de Brasil; avellanas, almendras; semillas de girasol y mostaza; cereales integrales; piña.
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¿Qué otras funciones importantes tiene la Vitamina B12?
Según información de MedlinePlus, la vitamina B12 también realiza otros aportes al cuerpo, como por ejemplo:
▪️Es fundamental para el metabolismo de las proteínas, la formación de glóbulos rojos, la síntesis del ADN y el mantenimiento adecuado del sistema nervioso central.
▪️Ayudar en la protección de la piel, cabello y uñas, contribuyendo a su salud.
▪️Apoyar el sistema inmunológico para combatir enfermedades.
▪️Prevenir la anemia megaloblástica, un trastorno sanguíneo que causa cansancio y debilidad.
