Cómo usar menta y romero para aliviar por completo el dolor de cabeza

Diferentes temas relacionados con nuestra salud son abordados desde hace muchos años mediante el uso de productos que nos ofrece la naturaleza. Por lo general, se los emplea para preparar infusiones y aprovechar sus propiedades medicinales.

Uno de los problemas más comunes que nos puede aquejar es el dolor de cabeza. Más allá de qué es lo que lo cause, esta molestia puede convertirse en un obstáculo para realizar nuestras actividades diarias y frustra nuestro estado de bienestar.

Desde el Instituto Mayo Clinic precisa que la mayoría de los dolores de cabeza no son el resultado de una enfermedad grave, pero algunos pueden deberse a una enfermedad que ponga en riesgo la vida y que requiera atención de urgencia.
Sus expertos remarcan que existen los dolores de cabeza primarios y secundarios. Los primeros se deben a hiperactividad o a problemas con las estructuras de la cabeza sensibles al dolor, mientras que los segundos pueden ser un síntoma de una enfermedad que puede activar los nervios sensibles al dolor de la cabeza.

En base a lo señalado, las causas de los dolores de cabeza pueden ser muy variadas, aunque las más comunes son por tos, ejercicio físico, el consumo de alcohol, falta de sueño, estrés, mala postura, sinusitis o deshidratación, entre otras.

Aunque siempre se aconseja la consulta con un médico como primera medida ante problemas de salud, cuando un dolor de cabeza nos aqueja suelen emplearse estrategias caseras con algunos ingredientes naturales. En esta oportunidad, los grandes protagonistas son la menta y el romero cuya combinación es considerada como una de las mejores opciones naturales para calmar el dolor de cabeza.

La Inteligencia Artificial (Gemini) resume que la menta aporta mentol, que genera un efecto frío que ayuda a relajar los músculos y "bloquear" las señales de dolor en los nervios, mientras que el romero destaca por sus propiedades antiinflamatorias y analgésicas que mejoran la circulación local. Además, precisa los métodos más efectivos y seguros para usarlos:

Masaje local con aceites esenciales: Los aceites esenciales están muy concentrados, por lo que este método suele ser el más directo y eficaz para los dolores de cabeza por tensión.

1. Preparar la mezcla: En una cucharada sopera de aceite vegetal (unos 15 ml), añade 2 gotas de aceite esencial de menta y 2 gotas de aceite esencial de romero. Mezcla bien.
2. Prueba de sensibilidad: Aplica una sola gota de la mezcla en la parte interna de la muñeca. Espera unos minutos para asegurarte de que tu piel no reaccione ni se ponga roja.
3. Aplicación y masaje: Coloca un poco de la mezcla en las yemas de tus dedos y aplícala con movimientos circulares suaves en las sienes, la frente y, muy importante, la nuca y la base del cráneo (donde se acumula mucha tensión).
4. Reposo e inhalación: Cierra los ojos, respira profundamente el aroma que queda en tus manos y descansa en un lugar oscuro y fresco. El mentol empezará a sentirse frío en pocos minutos.

Infusión y compresa fría: Si no tienes aceites esenciales, puedes usar las plantas frescas o secas. Este método combina el beneficio interno de la infusión con el alivio físico del frío.

1. La infusión: Pon a calentar una taza de agua. Justo antes de que hierva, apaga el fuego y añade una cucharadita de hojas de menta y otra de romero. Tapa la taza y déjala reposar por 8 o 10 minutos. Cuélala y bébela despacio.
2. La compresa: Si te sobró infusión (o preparas un poco más), déjala enfriar en la heladera o añádele unos hielos. Empapa un paño limpio en el líquido frío, escúrrelo bien y colócatelo sobre la frente o los ojos cerrados durante 15 minutos. El contraste frío reduce la inflamación de los vasos sanguíneos de la cabeza.