Perdonarnos a nosotros mismos es uno de los factores claves para vivir una vida plena, feliz y estable. Además, el perdón genera que nos inundemos de paz interior y brindemos otros actos solidarios con nuestros seres queridos.
Por ello, el doctor Everett L. Worthington Jr., quien es profesor de psicología de ‘Virginia Commonwealth University’, confesó algunos tips para practicar el perdón.
Y es que, el psicólogo lanzó un libro titulado ‘Avanzar: seis pasos para perdonarte y liberarte del pasado’, donde brinda 5 pasos para olvidar nuestros errores del pasado.
- Recibe el perdón del universo
El paso número uno consiste en aceptar que todos cometemos desaciertos y no estamos exentos a fallar en varias etapas de nuestra vida. El doctor Everett aconseja realizar prácticas espirituales para encontrar un camino hacia el verdadero perdón y paz interior.
- Arrepiéntete y remienda tus relaciones dañadas
Otra de las técnicas que comparte el estadounidense para perdonarnos es remendar los errores del pasado y sanar las heridas con otras personas importantes en nuestra vida.
Realizar buenas acciones o hablar con las personas que dañamos en el pasado podría ser una buena idea para dejar las fallas en el olvido.
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- Da menos importancia a los errores del pasado
Si nos centramos únicamente en nuestras fallas es más probable que nos sintamos atormentados en el presente. Worthington recomienda que perdonemos nuestra historia como lo haríamos con un ser querido o un familiar.
- Haz un ritual de autoperdón
Puedes realizar tus propios rituales para perdonarte y sentirte libre; basta con escribir una carta, dar un paseo para aclarar tus pensamientos o platicar con un ser querido para expresar todo lo que llevas dentro.
Una vez que realices tu ritual de autoperdón podrías experimentar una sensación liberadora y una carga menos.
- Acepta tu vida tal y como es
Everett L. Worthington Jr. asegura que no puedes cambiar los errores vividos; sin embargo, puedes aceptar tu historia y aprender de la misma.
Es importante que practiques la aceptación en todas las áreas de tu vida para evitar atormentarte con tus heridas.
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