El celular ha dejado de ser un dispositivo alterno y se ha convertido en una extensión más de nuestro ser, ya que hay personas que no pueden vivir sin él y todo el tiempo lo traen en la mano y no lo dejan ni para ir al baño; sin embargo, el uso excesivo puede ocasionarnos algunas lesiones en el cuerpo.
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Los celulares van con nosotros a todos lados y se han vuelto una herramienta indispensable para todas y cada una de nuestras actividades cotidianas, pero tampoco hay que abusar en su uso o podría haber consecuencias.
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¿Qué lesiones puedes sufrir por usar en exceso el celular?
El uso excesivo del celular puede causar una variedad de lesiones físicas y problemas de salud, principalmente debido a la postura incorrecta y el uso prolongado de los dispositivos. Algunas de las lesiones más comunes asociadas con el uso del mismo incluyen:
- Síndrome del túnel carpiano: Este es un trastorno doloroso de la mano y la muñeca causado por la compresión del nervio mediano que puede ser exacerbado por el uso excesivo del celular, especialmente al escribir mensajes de texto.
- Dolor de cuello y hombros: Mirar hacia abajo para usar el celular durante períodos prolongados puede tensar los músculos del cuello y los hombros, lo que puede llevar a dolor crónico en estas áreas.
- Dolor de espalda: Adoptar una postura encorvada mientras se usa el celular puede causar tensión en la columna vertebral y los músculos de la espalda, lo que puede resultar en dolor de espalda crónico.
- Fatiga visual: La exposición prolongada a las pantallas de los celulares puede causar fatiga visual, sequedad ocular, visión borrosa e incluso dolores de cabeza.
- Lesiones por esfuerzo repetitivo (RSI, por sus siglas en inglés): El uso constante de los dedos para escribir mensajes de texto o deslizar la pantalla del celular puede aumentar el riesgo de desarrollar lesiones por esfuerzo repetitivo en las manos y los dedos.
- Insomnio: La exposición a la luz azul emitida por las pantallas de los celulares antes de acostarse puede interferir con los patrones de sueño y causar dificultades para conciliar este.
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¿Cómo evitar las lesiones?
Para evitar sufrir algún tipo de lesiones por el uso del celular, lo ideal es reducir el tiempo que usas tu dispositivo móvil a lo largo del día.
