Existen muchos mitos y leyendas relacionados con la salud, algunos de ellos son para bajar de peso y en esta ocasión hablaremos sobre lo que le pasa a tu cuerpo si todos los días tomas agua en ayunas, así que presta mucha atención.
El agua es vital para el correcto funcionamiento de nuestro organismo, pues le permite llevar a cabo todas las reacciones químicas que necesitamos para sobrevivir, de ahí la importancia de mantenernos bien hidratados, sobre todo, en la temporada de calor.
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¿Por qué es buena el agua para el cuerpo?
El agua es esencial para el cuerpo humano por varias razones fundamentales que contribuyen al mantenimiento de la salud y el funcionamiento adecuado del organismo. Aquí hay algunas razones por las que el agua es buena para el cuerpo:
- Hidratación: El agua es el principal componente del cuerpo humano y es fundamental para mantener el equilibrio de los fluidos corporales. Ayuda a transportar nutrientes y eliminar desechos a través del sistema circulatorio, a regular la temperatura corporal mediante la transpiración y a lubricar las articulaciones.
- Digestión y absorción de nutrientes: El agua es necesaria para la digestión adecuada de los alimentos y la absorción de nutrientes en el tracto gastrointestinal. Ayuda a disolver los nutrientes solubles en agua para que puedan ser absorbidos por el cuerpo de manera efectiva.
- Función renal: El agua es esencial para la función adecuada de los riñones, los cuales actúan como filtros para eliminar los desechos y toxinas del cuerpo. Una ingesta adecuada de agua ayuda a mantener la función renal óptima y prevenir la formación de cálculos renales.
- Piel saludable: La hidratación adecuada es importante para mantener la piel sana y radiante. El agua ayuda a mantener la elasticidad de la piel, prevenir la sequedad y promover la regeneración celular.
- Salud cerebral: El agua es necesaria para el adecuado funcionamiento del cerebro y el sistema nervioso. Ayuda a transportar neurotransmisores y garantiza una adecuada comunicación entre las células cerebrales.
- Control del apetito: A menudo, la sed se confunde con el hambre. Beber suficiente agua puede ayudar a controlar el apetito y reducir el riesgo de comer en exceso.
- Lubricación de articulaciones: Esto ayuda a que funcionen de mejor forma al disminuir los dolores y mejorar la movilidad.
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¿Es bueno tomar agua en ayunas?
Tomar agua en ayunas es benéfico para la salud; sin embargo, no debes excederte de la cantidad. Lo recomendable es no consumir más de 3 litros de agua al día.
Beber agua en ayunas asegura el buen funcionamiento del cerebro ya que, al estar bien hidratado, este recibe sangre oxigenada y se mantiene alerta todo el día.
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Además de eso, combate el estreñimiento porque estimula el movimiento intestinal, lo que facilita la evacuación, sobre todo, si tomas agua al levantarte, esto favorece la deglución de los alimentos.
¿Ayuda a bajar de peso?
Beber agua en ayunas también mejora el metabolismo, por ello ayuda a controlar el peso y perder algunos kilitos que tienes de más.
