El cuerpo produce colágeno de manera natural, pero con el paso del tiempo disminuye y los expertos recomiendan una serie de alimentos para suplementarlo. Esta proteína contribuye al fortalecimiento de los huesos, los músculos y los cartílagos y, además, es una gran aliada para prevenir el envejecimiento, ya que potencia la elasticidad de la piel y mantiene saludables las uñas y el cabello. Conoce la fruta que contiene una larga lista de beneficios y que podrás incorporar a tu dieta diaria.
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Se trata del nanche, muy popular en la gastronomía mexicana, que se puede comer crudo o cocido y que se consume habitualmente como un dulce, ideal para incorporar en el desayuno, como postre o para saciar el hambre entre las comidas diarias. Este alimento es una gran fuente de vitamina C y media taza de esta fruta podría contener el 59% del valor nutricional necesario de este componente, según los expertos.
¿Cuáles son los principales beneficios del nanche en el organismo?
El nanche tiene una serie de propiedades que favorecen el rejuvenecimiento de la piel y combaten los signos de la edad, además de una larga lista de otros beneficios, entre los que se encuentran:
- Contiene propiedades antioxidantes que protegen al organismo del daño celular y previenen los principales signos de ciertas enfermedades crónicas.
- Facilita el proceso de digestión por su gran contenido en fibra dietética, que comprendería el 6% de la necesaria diaria en una ración.
- Tiene un bajo índice calórico y es una opción saludable para mantener una dieta equilibrada.
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- Es una fuente de nutrientes esenciales y minerales.
- Sus altos niveles de vitamina C en su composición favorecen a la producción de colágeno en el organismo, que contribuye a la elasticidad de la piel y el fortalecimiento del pelo y de las uñas.
- Contiene un gran valor de vitamina A.
