La fruta rica en colágeno que te cambiará la piel por completo

El cuerpo produce colágeno de manera natural, pero con el paso del tiempo disminuye y los expertos recomiendan una serie de alimentos para suplementarlo. Esta proteína contribuye al fortalecimiento de los huesos, los músculos y los cartílagos y, además, es una gran aliada para prevenir el envejecimiento, ya que potencia la elasticidad de la piel y mantiene saludables las uñas y el cabello. Conoce la fruta que contiene una larga lista de beneficios y que podrás incorporar a tu dieta diaria.

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Se trata del nanche, muy popular en la gastronomía mexicana, que se puede comer crudo o cocido y que se consume habitualmente como un dulce, ideal para incorporar en el desayuno, como postre o para saciar el hambre entre las comidas diarias. Este alimento es una gran fuente de vitamina C y media taza de esta fruta podría contener el 59% del valor nutricional necesario de este componente, según los expertos.

El nanche tiene una serie de propiedades que favorecen el rejuvenecimiento de la piel y combaten los signos de la edad, además de una larga lista de otros beneficios, entre los que se encuentran:

• Contiene propiedades antioxidantes que protegen al organismo del daño celular y previenen los principales signos de ciertas enfermedades crónicas.
• Facilita el proceso de digestión por su gran contenido en fibra dietética, que comprendería el 6% de la necesaria diaria en una ración.
• Tiene un bajo índice calórico y es una opción saludable para mantener una dieta equilibrada.

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• Es una fuente de nutrientes esenciales y minerales.
• Sus altos niveles de vitamina C en su composición favorecen a la producción de colágeno en el organismo, que contribuye a la elasticidad de la piel y el fortalecimiento del pelo y de las uñas.
• Contiene un gran valor de vitamina A.