Desde que inició la pandemia, la salud mental de los mexicanos se ha visto seriamente afectada, de acuerdo a expertos de la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM), el miedo, la tristeza, enojo, incertidumbre, ansiedad, depresión y frustración son las emociones que se han detectado con mayor frecuencia entre la comunidad universitaria y en la población que hace uso de los servicios de atención mental de la Máxima Casa de Estudios.
Durante la Jornada Virtual de Humanidades ¿Y mis Emociones Qué? Bienestar Emocional y Salud Mental en Tiempos de Pandemia, organizada por la Facultad de Psicología (FP) y la Dirección General de Divulgación de las Humanidades de la UNAM, los expertos revelaron que los mexicanos recurren al apoyo psicológico para poder manejar este abanico de emociones.
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— Facultad de Psicología de la UNAM (@unam_psicologia) November 8, 2021
Dolor por la muerte, una dura batalla de restauración mental. Conferencia a cargo de nuestro recuerdo, consideró Gerardo Mora Gutiérrez, académico de la #FacultadDePsicologiaUNAM
¿Qué es la salud mental?
Especialistas del IMSS, señalan que la salud mental se trata del estado de equilibrio que debe existir entre las personas y el entorno socio-cultural que los rodea, incluye el bienestar emocional, psíquico y social e influye en cómo piensa, siente, actúa y reacciona una persona ante momentos de estrés.
La salud mental es la base para el bienestar y funcionamiento efectivo de una persona y su comunidad.
¿Qué puede afectar la salud mental?
-La inseguridad
-La desesperanza
-El rápido cambio social
-Los riesgos de violencia
-Los problemas que afecten la salud física
También, la salud mental, puede verse afectada por factores y experiencias personales, la interacción social, los valores culturales, experiencias familiares, escolares y laborales.
¿Dónde pido ayuda para mejorar mi salud mental?
En la UNAM cuentan con un conmutador de 30 líneas para dar apoyo directo psicológico en un horario de lunes a viernes de 9 a 18 horas.
Solo llama al 55 50 25 08 55.
Centros de Formación y Servicios Psicológicos de la Facultad de Psicología
También en la UNAM podrás encontrar los Centros de Formación y Servicios Psicológicos de la Facultad de Psicología donde se dan talleres abiertos y gratuitos para todo el público.
Todos los cursos se ubican en el marco de las estrategias para reducir conductas de riesgo como la auto-lesión o el uso de drogas, así como para la enseñanza de habilidades que prevengan el riesgo de padecer trastornos psicológicos como la depresión, el estrés agudo, postraumático, conducta problemática en niños y adolescentes, o para detectar en episodios tempranos problemas del desarrollo, psicosis, demencia o epilepsia.
Para estos cursos debes ingresar a https://programas.cuaed.unam.mx/psicologia-recursos/moodle/
Clínica de Psiquiatría y Salud Mental
La Clínica de Psiquiatría y Salud Mental de la UNAM, está dirigida a la detección, diagnóstico y tratamiento de los problemas de salud mental más comunes que se presentan en la población universitaria como son los trastornos de ansiedad, depresión, conducta suicida, o estrés postraumático.
Para obtener una cita, escribe al correo electrónico: dpsm_clinica@facmed.unam.mx
Recuerda que cuidar de la salud mental es tan importante como el autocuidado físico.
